阿尔伯特·艾利斯是一位美国临床心理学家，他首创了理性情绪行为疗法 （Rational Emotive Behavior Therapy），也就是说，并不是外在事件 (Activating event） 导致了你的情绪和行为的后果 ，而是你的内在信念（Belief） 导致了你的情绪和行为的后果。所以，每个人要为自己的感受负责。
看了很多读者的留言，感觉大家通过学习心理学都可以很好地察觉到自己的情绪，然后通过呼吸，安静，倾诉，练字等方法平复自己的情绪。
我以前觉得自己脾气很好，后来学习了心理学后知道了一部分原因可能自己真的没有很在意，还有一部分原因是习惯了克制自己。在工作中应该还是会克制自己，但是在生活中我会让自己的负面情绪积极流动，生气就是生气，我生气了不会隐藏自己的情绪，会把它表达出来，让别人知道，这种感觉很好，有种“老娘也不是那么好惹的”霸气，哈哈。
阿尔伯特·艾利斯是一位美国临床心理学家，他首创了理性情绪行为疗法 （Rational Emotive Behavi...
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本文标题：预习:认识你的非理性信念
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