保持情绪稳定的秘诀

前天上午我情绪破防了，因为领导组织大家下班打乒乓球，而我不会打乒乓球，也一点都不喜欢乒乓球运动。

他们聊乒乓球聊得火热，我在旁边如坐针毡，一句话都插不进去，仿佛巨大的玻璃隔离了我和他们。领导后面随口问我要不要去，我想后婉拒了。毕竟我即使忍着不舒服去了，也打不起来，甚至还会被他们笑话。

然后一旁同事B听到后，开始嬉笑我运动细胞不好，什么运动都拿不出手，运动蛮差劲的，不像她什么运动都会一点，这方面比我强多了。

我听了很不舒服，情绪瞬间稀碎，强忍着但没有说什么。后面他们就开始各种叽咕聊乒乓球，特别同事B整个人洋洋得意聊得最欢快了，仿佛她就是女版的马龙。

晚上他们下班组团，一群人有说有笑的去打乒乓球。说实话我的情绪有些崩溃，觉得自己是不是有些格格不入，是不是真的如B所说的差劲。我瞬间陷入了负面情绪之中，很久都走不出来。自然我的情绪也差得一塌糊涂。

后面我刷到一个博主的视频，一下子让我茅塞顿开。

第一要学会给他人祛魅，明白很多人都是水货。就像同事B要是运动真这么好，为什么不去当职业运动员，去当教练，到公司当什么职员，而且也没见过其他同事夸她球技好，倒是听到有人说她球技不好的。

第二忽略任何负面评价，坚信自己是对的就一定是对的。同事B说我不好，难道就真的是我不好了？运动项目千千万，她所有项目都会?并且也不见得她都比我厉害。而且我为什么要委屈自己在不喜欢的运动上面，我不喜欢自然情绪也坏，一开始好不如不去。

第三希望别人怎么对你，首先你先怎么对自己。你不尊重自己，也不会有人尊重你的。尊重他人的同时，不要忘记呵护自己。

最后一条，也是最关键的一条，保持情绪稳定的秘诀就是:永不期待，永不假设，永不强求。能伤害你的从来不是别人的无情，而是你心存幻想的期待。放下那些让你内耗的人和事，保护好自己能量场，做最好的自己。

加油！