使用“外部评价体系”的人，对别人的评价特别在乎，甚至会内化别人对自己的评价，认为自己就是这样的。他们做事情的时候，首先考虑的是别人怎么看，怎么认为。他们做事情的动力，往往是为了博取别人的认可、金钱等。所以通常用头脑层面的思考，用自我1。
使用“内部评价体系”的人，对别人的评价不太在乎，做事的动力，来自于自己的内心。所以，更多是尊重自己的感觉，用的自我2。这时候，会有由内而发的享受感，这是他们做事情的巨大动力。因为进入到了自己潜意识深处，便创造出了一些东西，一样可以触动别人的潜意识。
作者提到自己在广州写专栏，坚持按照自己的风格而不是领导的建议，最后获得成功的例子。就是因为自己使用的内部评价体系，坚持自己的风格。当然，领导可以说，如果你听了我的，会更好。这个争论，看似是观点之争，其实常常是自恋之争。我主持专栏，我认为按我喜欢的方式写就好。我是领导，虽然是你主持专栏，我还是希望你按照我认为正确的方式来写好。
文中还提到老人用发钱的方式，成功的让一群在门外玩耍吵闹的孩子，因为给的钱越来越少，而终于离开的故事。本来玩是为了自己的，变成了为了外部的钱，忘记了初心。“使用外部评价体系时，谁控制着评价标准，谁就控制着你。”
思考：内部、外部评价体系，分别是怎么形成的呢？
我觉得跟小时候的养育环境有关系，如果是在一个抱持的环境，自己内在的力量容易被接纳和支持，就容易形成自己为中心的评价体系。如果是一个不信任的黑暗的环境，需要看养育着脸色形式，逐渐就会出现为了讨好他人的外部评价体系。就像第一章里面的权威期待的力量，对自我的影响一样。
反思：我用的是外部还是内部评价体系？
在结婚这件事情上，我用的是内部评价体系。虽然自己偶尔也会感觉孤单，最近一两年也越发的感觉到家人、亲戚对自己的关心和催促，但是坚定的认为不能为了结婚而结婚，不能因为他们想我结婚就结婚。遇到的那个人适不适合结婚，遵从自己内心的感受。
但是在工作上，外部评价体系占优势。比如接重庆运营中心负责人的位置，自己内心觉得不想带销售不想带管理，但是位置和工作的需要让自己觉得不得不接，同时去内心也调整说可以尝试挑战。目前有进展，但是比较缓慢。课程设计方面，有自己想做的东西，但是比如说为了配合招商需要，改。为了某老师说可以去讲课所以要讲什么，改。最后这些效果都没有自己期望的好，反而造成自己对自己所做东西自信心的下降。
总体来讲，内外部机制同时运行，内心深处做内部评价系统者，把自己的感觉放在第一位，需要协作的时候，切换到外部评价体系获得支持，这个大的方向是对的。可以做到更好的就是做事时，也尝试从自己内部评价出发，做自己真正擅长的觉得足够好的，不要轻易随外界标准改变，最后效果应该能更好。
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