【N~🧠7.19复盘&7.20任务清单�
7.20部分任务清单
已完成:
✔️早起，一杯蜂蜜姜茶
✔️运动锻炼30分钟。
✔️做早午餐
�完成:
工作:书法助教，校外教育作业1
思考力用书营:作业2.3;复盘
整理衣柜
认识新朋友，和新朋友吃饭
睡前泡脚
看书和电影
7.19复盘
坚持复盘
完成用书营分享首秀，听了博士戴和硕士琳的分享。
接女儿放学，陪伴女儿：音乐和绘本
感恩的心❤️，月亮的味道。
小姑子回家，和公公婆婆一家吃晚饭🥣
休息理疗：拔火罐
感谢幼儿园老师对孩子的悉心照顾，虽然孩子因为争抢玩具鼻子受了点小伤。
谢谢用书营小伙伴的支持和赋能。
谢谢一直关心和支持我的人，感恩遇见❤️
反思:关键词-系统性思维。
1.分享的最少必要-开口说活，多行动，多思考复盘，坚持达到复利效果。
2.如何知道，做到，做到极致？如何践行？2.一步步列时间任务清单�
总结:工作学习运动为了更好的自己。
现下时间任务体系的优化。进一步将每件事精确程序和时间。下次周复盘前完成。
3.如何更有效率，如何滋养自身情绪和能力很重要。行动中调整。专注力培养是一大高效法宝。减少盲目刷手机时间，按计划完成，培养时间感知能力。
4.最低目标完成法。想要做的事很多，比如早点写复盘，比如每天都写写毛笔字，复习古筝。可没办法，时间有限。只能挑被需要的事先做，女儿需要我，学生需要我，我需要更好地成长。最重要的不过三件。
本周目标(7.15-7.22)
1.工作:县管校聘所需材料准备，书法助教辅导计划延伸，本周一次书法课，练习两天：7.18✔️ 7.20 。下周科普展和夏令营所需材料准备。科普展材料已开始收集。
2.尽快完成本次培训作业1.0，及时回顾课程，构建知识体系。7.18回顾课件， 有完成作业初步想法，预计20号完成初稿。不迟于22号。
3.陪伴女儿:女儿还是流鼻涕，和老公商量空调温度。女儿保险。坚持绘本阅读。最低目标量:一周四至五天。带女儿游一次水,预计周日下午。7.16,7.17
4.大脑用书营作业坚持连续按时完成，复盘一次以上。分享一次。阅读习惯巩固。7.16
5.爱的厨房，早中晚4天。7.16；7.17，7.18；7.20
✍本月目标
坚持复盘和反思，进行目标分解，落实一步步行动法。主要在改进模板、固定时间和丰富内容方面提高。最低目标量：30天
继续做好亲子陪伴，坚持绘本阅读。主题主要集中为适应幼儿园环境和习惯养成方面。绘本已到，开读。最低目标量：8天，一周四天。
认真读好有关理财和精力管理两本书和实践完成作业，用书营推荐书籍。下月过渡到教学设计模块，认真探索职业方面的多重拓展，学习实践。最低目标:连续按时完成作业。作业2.2.一次分享7.19.中午13:30。两次复盘。7.18第一次复盘。争取今明两日至少一次复盘。
坚持热爱生活之下厨房。为利用好时间精力，早起做早中餐，中午准备晚餐🥣。目前做来看是个能接受的方案。
通过一周运动三次以上提升体能精力管理。结合小运动和大小休息确保精力恢复和提升。运动时间:早中两晚。运动准备:马上就近无论形式开始运动，微运动习惯，运动衣鞋。坚持体验坐享
坚持感恩并主动联系那些年的那些人和事(不超过十个)。可以是发个短信，也可以语音聊天，能见一面也不错（不超过三个）。
完成清单�7.7和琼一家相聚✔️
7.8给妈寄芒果✔️
7.10 问日娥归期估计8.5✔️
7.12和嫂子微信语音聊天30分钟以上
7.14和妈微信聊天30分钟以️，7.18给妈打电话和视频聊。
7.16和睿睿宝宝微信视频
7.19给老妹寄百香果
✍7月想看电影清单�
1.《千与千寻》手机已看50分钟
2.《时间规划局》爱奇艺50分钟。输出大纲：时间的交换价值，现实中时间不可逆要多陪伴亲人。7.17号中午
3.《黑客帝国》科幻片，有三部。
4.《星际穿越》和《流浪地球》有比较的地方，结合起来一起看。
✍8月想看电影清单-心理学
《雨人》也加《rain man》
《海洋天堂》
✍8月想看书籍清单-综合类
《人类简史》
《儿童与课程》-杜威
《成事》-冯唐
《教学理解》
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