践行时间：20180813——20180819
本周践行守诺、守时。
【本季目标】
1. 本季内完成100天运动，养成每日运动习惯；
2. 每天陪伴小朋友一件事；
3. 备课：BIM 管理 消防。
【本周目标完成情况】
1. 运动：运动7天，打卡至D104；跑步0次；
2. 亲子：小朋友来，晚上回家一起绘本或是下楼玩耍；
3. 备课：管理冲刺PPT、消防宣讲PPT改稿；
4. 英语学习：没有阅读英文绘本，多次阅读中文绘本。
5. 冥想：至D29，每日10min，写下当天的冥想感受。
【下周践行计划】
践行目标：
1. 继续每日运动：晨间身体唤醒：拉伸10min，plank 3组；考虑中午时加入一些练习，饭后舒缓的深蹲、拉伸等。
2. 冥想：每日10min，通过软件倒计时，一句话写出当天冥想感受。
2. BIM ：准备导学内容，制作PPT初稿，还要录制完整型视频。
3. 消防：宣讲PPT已经完毕，要准备给水部分课件内容。
4. 管理：本周内完成两套题出题。
5.英语：每天10min学习英语，要捡起来，如果做不到英语学习，那就听英文绘本，一起听。
6,跑步：身体已经在给自己敲响警钟，必须要加强锻炼身体才行。天气转好，每日3km；
7，微习惯：加入每天不用担心就能完成的任务，比如15个深蹲 50个开合跳，5个单杠卷腹；
【践行感受】
本周继续践行百日目标。
1，运动：完成了7天的微运动，连续不间断。
2，亲子：有在怀疑为什么自己努力工作，但不能很好的陪伴孩子，这种做法是否合适，但想到不能孩子需要我一阵子，工作需要一辈子，心理就会有些觉得不能因为孩子丧失自己，也是矛盾的地方，但还是要继续下去。
3，备课：保留上周的内容，因为这些是一直要注意的，同时为周末的两场可做准备；
为管理的内训课做准备，但是觉得自己还是有些问题，比如说语速的问题，这个是一个最大的问题了，一定要控制语速，只有把语速控制好，降下来了，才有可能把话讲清楚，吐字清晰，才可能会提高质量，一定要控制语速。
最近基本上市6点之前起床，我需要把时间再提前，到5点，同时要把这段时间合理的利用起来，不能只是起床而不利用。
提醒自己下一个白天目标，要求跑步，不要求每天都跑，要求隔天跑，每周4次，健康是最重要的。
加入微运动和阅读，要求不高，每天少量运动和少量阅读，关键在于养成习惯。
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