今天听了安心营马老师的微课：看到内容，浏览一下，心想，我对自己很多接纳，我对他人（先生）很多的不接纳。那我就直接做第二个部分吧。
然后我开始沉浸其中，看到自己对他的各种不接纳，看到自己的各种丑陋面，感受到心跳加快，砰砰跳，因为我觉得这样的自己太糟糕了，太坏了，太愚蠢了。
我对自己说，我看见他当时就是这样，我看到了，是的，当时就是这样。……
慢慢的，我感觉到，其实不是对他的不接纳，实际上是对自己的不接纳。于是，我决定听第一段语音，去接纳自己的那些过不去。
我慢慢的看到自己，我和自己说，我看到自己当时就是那样子，我看到自己当时就是那样子，我确实当时这样子～～～
当我看见，允许，接纳这一切的发生～～～我睡着了～～～
突然我醒来了，看了看时间，过去了15分钟左右。
我决定再对自己深深的接纳，我继续看见自己的那些丑陋，那些冷漠，那些自以为是，那些批判，…………
在心里和自己对话，不知不觉中，我竟然又睡着了～～～
再次醒来。
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本文标题：第1631篇 接纳自己，接纳他人
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