嗨，大家晚上好，我是来自洛阳的吴颖。一个37岁的单亲妈妈。我家丫头12了，即将开启初中的生活。
先说下与与杨妮儿组长的结识吧。我们是在新生大学尹航组织的第二期刻意训练营中，她是我们小组的组长。当时就是让我特别仰望的人。一直有关注她的朋友圈。一年半了，终于等到组长的开课，可以借此机会向组长学习了。
这次的作业是让我在群里做分享。我分享的内容是自己的一些学习感悟，希望能给大家带来一点点的价值。谢谢！下面进入正题。
生命。我对生命的认知。以生命开头是因为我在去年8月确认抑郁症，一直纠结在生命的意义上。佛学讲无常，因为世界上的事没有永恒的。积聚必有消散，崇高必有堕落，合会终须别离，有命咸归于死。这是必然的道理。我们人道这个生命是两样东西组合的。一个是思想精神，是唯心的，一个是身体，是唯物的。《易经》讲阴阳配合，两个黏在一起，浑然一体，就有了这个生命。
所以，我们现在所有的努力奋斗，为了幸福生活，其实都是从2个方面开始的。一个是身体，我们需要保障物质方面的供给，提供更好的物质和环境，比如早起，锻炼身体等等；另一个是精神，我们要成长，提倡终身学习，构建思维底层框架逻辑，进行时间管理等等。
那，我的个人经验分享，也从这两方面说起。
先是身体方面。我现在进行的活动有早起，锻炼身体，冥想，营养早餐。
早起是从17年1月1日开始的。已经养成生物钟了。我的睡眠时间基本上稳定在晚上6.5小时，中午休息0.5小时。有种说法可以参考下。人的睡眠是分时块进行的，即一个睡眠周期是1.5小时。最中间是深睡眠。起床时间最好卡在周期的最后30分钟内，这是浅睡眠时段，此时叫醒起床概率比较大，而且不易发生头晕乎乎的状况。早起是一定要早睡的。熬夜对身体的损伤比较大。早起闹钟的设定，是根据个人的情况，一点一点调整的。比如说，你平常是7点起床，那么，你先定闹钟6：45左右起床，大概一周的时间身体适应了，再往前调整到6：40。一周稳定后，调整到6：30，保持2周的时间。若中间出现反复，可以再缓缓，直到身体适应为止。评判的标准就是，你起床后大脑是比较清醒的，身体充满能量。
锻炼身体，我是断断续续的，给自己设定的要求很低，无意识中应用了微习惯的理念吧。最初是春季带丫头去厂里拍花，隔三岔五的，持续了3年。春天过后，目标设定为：只要能下楼走走路就好，哪怕只有2分钟，甚至有时可能仅仅是下楼就OK。我现在膝盖受伤很严重，所以改为游泳和简单的瑜伽练习。游泳也是去年才学会，丫头教我的。另外，多说一句，锻炼可以很好的培养亲子关系哦。
冥想是按照笑来老师的坐享要求进行的，后来有收集语音教程，大家感兴趣的可以找我要资料包。
营养早餐，我在今年7月报名了田雪老师的年课，核心的理念是211饮食法则。即每餐一个拳头的主食，一个拳头的高蛋白，两个拳头的蔬菜。我也是刚开始学习，在慢慢整理学习笔记。
下面开始说下精神方面的一些感悟吧。我特别认可笑来老师提出的七年就是一辈子的说法。还有终身学习成长，底层思维框架的更新迭代。今年，开始察觉到情绪和财商的学习。
我的个人成长学习经历，是16年7月开始熊猫书院的学习，在班群里知道笑来老师在得到开专栏，就马上去购买了。专栏的学习过程中，是保持很高的热情的，同期也买过得到上其他的专栏，但都没有持续学完。后来又学习了易仁永澄老师的年目标课程，古典老师的个人职业生涯规划课。
现在的状态是，对什么事情都没有了激情，拖延症开始发作。虽然能够每天制定计划，写月规划，也能够做到在什么时间点做相应的事情，但标准低了很多：做完就好，没有追求极致，没有追求完美。对外界也没有了太多的好奇和探索心。6月，无意中遇到李崇建老师的一本书《心教》，探讨与孩子的真正对话，看了他的视频课，当下明白这就是我想要达成的理想状态，想从萨提亚模式开始了解和学习。并且开始察觉到，情绪需要接纳和释放，而不是一味的压制和忽视。
另一个是财商了。我个人认为财商不仅仅是对财富的理解和管理，更深层次的，是看问题的思维和角度问题。这个是需要有意识地培养的。财商是从去年开始被高频提起的话题吧？或多或少我也接触了一些，5月初媛媛老师和一稼老师的女性财富思维课，读过几本书《小狗钱钱》《写给孩子的财商启蒙课》。我想综合起来，作为3天之后的课程内容，分享给大家。还希望大家多支持！
最后，还是以生命为题结尾吧。前天听到一段话，很喜欢，分享给大家。
生命究竟是什么？生命是一种馈赠，一种来自时间的馈赠。它是每一天，每一分钟，每一秒。你活着，世界就是你的；你不在了，你的世界也随之消失。时间总是先给予再拿走。人们常说，在生命的终点，有死神等着他，耐心地等了他一辈子。死神会结束一个人所拥有的全部时间。不过，死神也有力所不及之处——生和死之间的这一段时间。在生命的过程中，我们可以欢呼跳跃，我们可以悲伤流泪。我们爱上别人，我们被别人爱上。我们诞生新的生命，把生命的密码传播。不论是欣喜感激，还是懊恼忏悔，死神都只能做个旁观者。生命的过程是独一无二的。生命的诞生是偶然的，是与爱的一次偶遇。因为偶然，所以独一无二。但生命一旦诞生，就变成了必然。他就是爱的全部，是与爱的唯一拥抱。
我的分享结束了，谢谢大家。
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