勇敢做自己，不要在意别人的眼光

勇敢做自己，不要在意别人的眼光

前段时间，心甘情愿地被“清华女神”教授颜宁圈了粉。

身为普林斯顿大学分子生物学系雪莉·蒂尔曼终身讲席教授，在获得“魏兹曼女性与科学奖”三天以后，她又被当选为美国国家科学院外籍院士。

接二连三的荣誉加持，一下子让集才华与美貌于一身的颜宁火了。

原来，早在2014年，颜宁就曾带领着科研团队在清华实验室里，经过几百次试验，成功解析了人源葡萄糖转运蛋白的结构和原理，在人类攻克癌症和糖尿病等疾病的探索道路上，迈出了重要的一步。

颜宁的走红，不仅让越来越多的人注意到了在以男性为主流的科学领域，还有女性的身影，而且还颠覆了一直以来人们对于女性的看法。

很多人认为女性就应该像人们所期许的那样，按部就班的读书学习，结婚生子，相夫教子，如此循规蹈矩、安分守已地生活才是一个女性该有的人生。然而，颜宁却偏偏不按世俗的标准来，她特立独行、我行我素。42岁了，却依然像个男人一样为自己热爱的事业拼杀，用自己的实际行动向我们证明了：女性，即使不追求大众眼中的完美，一样可以活出自己的精彩。

颜宁的随心所欲、率性而为也是美国作家、全美非营利性组织“编程女孩”创始人兼CEO拉什玛·萨贾尼所赞同的。

拉什玛·萨贾尼在其著作《勇敢而非完美》中，向我们分享了自己和许多勇敢改变世界的优秀女性的故事，并且提出了很多具有可行性的实践方法，从而激励更多女孩摆脱“完美”的陷阱，勇敢地向前一步，重塑自我，追求更加精彩的人生。

拉什玛·萨贾尼认为，女性千万不要因为别人的眼光而强迫自己事事做到完美，要好好地做自己，勇敢追寻自己想要的人生。

也许有人会问，为什么很多女性喜欢追求大众眼中的完美？该采取什么样的方法进行改变呢？

接下来，我就为大家详细解说。

一，为什么很多女性喜欢追求大众眼中的完美？

是因为固定型思维模式的局限性而导致了女性们的自我设限。斯坦福大学心理学家卡罗尔·德韦克的研究表明，女性之所以比男性更容易产生固定性思维模式，则是因为成长过程中，家长和老师往往给予男孩更多的“过程表扬”，而非仅仅奖励结果。因为缺少这种过程表扬，所以女孩们认为如果不能马上得到结果，自己就是笨蛋。

卡罗尔·德韦克在其著作《终身成长》中详细阐述了这两种思维模式：一种是固定型思维模式，一种是成长型思维模式。

固定型思维模式的人认为，人的能力是与生俱来、不可改变的。你要么聪明，要么愚钝；要么有天赋，要么没有天赋；要么运动能力强，要么运动能力弱。另一种成长型思维模式则相信人的能力是可以通过努力得到发展和培养的。无论你天生的能力或天赋如何，你都可以通过学习得到提高。

固定型思维模式有如下标志：

•总是想要证明自己。

•惧怕犯错和失败

•不愿暴露自己的缺点。

•认为不完美丢人

•将失败作为衡量一个人价值的标准

•只关注结果

是不是觉得很熟悉？固定型思维模式的人从来不敢走出自己的舒适区，哪怕自己再渴望达到，也会找出各种各样的理由说服自己，阻碍自己。

好在，没有人天生就拥有固定型思维模式，我们还可以通过自己的学习和努力做出改变。

二，该采取什么样的方法进行改变呢？

以下6种方法可以帮助你清除心理障碍：

（1）.足够相信自己

书中有这样一个例子，女演员布丽姬特·莫伊纳汉刚出道时，有一次，她在为一个重要角色准备试镜，有一个已经入选的男生主动提出来帮助她。虽然他的每一点建议她都觉得不对，但是她还是听从了他的指导。结果显而易见，布丽姬特没有得到这个角色。

那时的她才恍然大悟：不管别人怎么说，一定要听从自己内心的声音，相信自己的判断，千万不要把决策权拱手交给别人。

（2）.坦诚直率，多关注自己

因为一直想要得到他人的认可，所以我们总是特别在乎别人对我们的看法。要想改变这种情况，我们就要有意识地寻找、多看多听那些关注自己，活得潇洒自如且从来不在乎别人看法的女性故事，以此来着重训练自己大脑，改变自己原来的想法。

（3）.质疑你的假设，减少无端恐惧

为什么女性总是渴望自己被别人喜欢？归根到底，还是因为我们内心的恐惧在作祟。因为，我们不知道万一别人不喜欢我们了究竟该怎么办？

书中有这样一个例子：

“我担心如果我告诉我男朋友我生气了，他会很恼火。

那么你担心会发生什么呢？

他会和我分手的。

然后呢？

我就成了单身狗。

然后呢？

我可能再也遇不到合适的人，可能会孤独终老。”

看看，其实这些根本就是无中生有，都是我们自己想象出来的糟糕情况。说实话，如果你真的告诉你男朋友你生气了。他会真的甩了你吗？即使他这样做了，你就真的会孤独终老吗？虽然这都是我们自己的假设，但是我们却偏偏接受了这些无端猜测的结果。

所以，我们要质疑自己的这些猜测是否真实，学会实事求是地看待问题，从而减少内心的恐惧。

（4）.懂得拒绝，学会说“不”

你是不是总是对别人的要求有求必应？因为你不想让大家觉得你傲慢自负，或者认为你吝啬小气、忘恩负义。

其实，你应该把自己和自己的生活放在优先考虑的事情之列，根本没有必要委屈自己讨好他人，如果自己不愿意去做，勇敢说出自己的想法就行了。

（5）.敢于提出自己的合理要求

很多女孩习惯了取悦他人，所以从来不敢主动提要求，她怕别人会觉得自己固执、多事、苛刻、讨厌、自以为是或咄咄逼人。

其实，别人眼中的人，你根本就不是你所认为的那样，一切也只不过是你的妄自揣测。

所以，不妨先从小事入手，每天提出一个略微超出自己舒适区的要求，比如，你在饭店就餐，服务员却端出了一份凉的食物，你大可以要求服务员将它拿回厨房加热。

然后，再向一些重要的事情上发展：比如要求自己的伴侣停止做一些令你抓狂的事情；向领导要求灵活处理工作上问题的权利；争取一份美差等等。

（6）.无论如何，坚持下去

当然，没有什么改变是一帆风顺的，在改变的过程中你肯定会因为这样或那样的原因而想要放弃，但是如果你不想压抑自己的梦想，缩小自己的世界，减少自己获得幸福的机会，那就继续坚持下去吧！慢慢地你会发现，没有什么比活出自己真正想要的样子更令人兴奋的了！

以上6种方法，无论你先从哪里开始都没有关系，只要你经常练习就好，练习得越多，也就越容易做到。最终你会发现，一旦你勇敢起来，不再在意别人的看法，不再总想着讨好别人，就会有越来越多的人喜欢你，认同你。

最后，希望有更多女性能够从这本女性成长修炼手册《勇敢而非完美》中，受到启发，勇敢跳出“完美”陷阱的束缚，听从内心的召唤，大胆追求自己想要的生活。

如此一来，即便无法拥有“清华女神”教授颜宁那样的成功与荣耀，但却能有一个自由快乐而又丰富充盈的人生。