图文/喜悦
不舒服的感受，有大、有小、有微……
只能从很细微的地方觉知，很细微的地方为自己的感受负起责任，并形成习惯。
在大的不舒服出现时，才能够接得住。或许，到那个时候，就已经没有什么大的不舒服了。
“图难于其易，为大于其细”，为自己的生命体验负责，只是一个思维方向，但它却并不容易。
习惯性活在自己头脑里已经太久，那个模式已经植入太深，想要转换思维（转念），的确很艰难。
就像一直锻炼身体的人，和从来没有锻炼过身体的人，其身体灵活度，柔韧度，还有承担能力是截然不同的。
为自己的生命负责，为自己的感受负责，同样是一项觉知的训练。只有觉知到，才能看见自己的习惯性行为……
久了，抱怨心、指责心、怨憎心自然消失，停止了那个“恶性循环”，自然会感觉天高云阔、神清气爽……
——#觉知力书写营#内在探索#回归自己
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