读书会76期

12月23日读书会，家人相聚在晚上6:30。

主要学习核心信念的识别与心理教育。

核心信念的识别有三个方法：从自动思维中来识别核心信念，归纳自动思维识别核心信念，箭头向下技术识别核心信念。

在核心信念心理教育方面，主要是说明核心信念与自动思维和中间信念的关系，核心念的保护机制。

最有说服力的应该是三个层次的核心信念维护机制。生活中发生很多事件，符合核心信念的才通过维护机制，不符合核心信念的维护机制，就把它排斥在外。

在阐明核心信念维护极致的时候需要适时进行说明。

心理教育之后就是核心信念的修正。

核心信念的修正，先要激发动机，怎样激发动机？让来访者看到他的核心信念，弊大于利的。

修正核心信念之前，需要对核心信念进行评估和监控。

咨询师和来访者一起对监控事件进行分析，进而提出正性的核心信念。嗯，核心信念的表述要注意，不能是非黑即白的，而不能从一个极端走向另一个极端，内容一定不是最完美的。

提出正性核心信念之后，就要对新旧核心信念进行评估，进行监控。

不知不觉2022年已接近尾声，我们这本书也快读完了。感谢家人们一路的陪伴，读书学习相伴成长。