1、觉察自己，很重要，又有点有趣，看到自己的悲伤、难过，又看到自己在编剧，悲观的情绪在涌动，熟悉的旧情绪，我在边上提醒自己，真的是因别人吗？确定不是自己的情绪碰到一个触发点了，如被否认，被所谓的嘲讽，这些判断又是谁的呢？
不开心，就此产生了。这也是一个敏感者的生活状态，而觉察的介入也变得重要。
2、今天工作中适当地运用了开放式提问的一小部分，会给到当事人一点信心和触动。还需要多多练习和运用。
3、晚上回家还是看了会电视《宁安如梦》，7点半出门去走了一会，顺便买点东西。回来后轻松地没看电视，打算看会书，想让睡前自己开心些，也充实些。
只是看到自己强迫的个性又显示出来，拐弯抹角地想让度也一起看书，奈何先生只想刷点手机，心里不满。在边上看到自己的情绪，有点无奈、想笑，又认真地提醒自己越界了，你无法去要求别人跟着你做，人都是有抵触的心。我一直是被先生包容的，可我却时不时想去要求他，控制欲时不时会抬头冒犯一下，需要不断修心养性啊！
你就好好做自己吧！不要管控和依赖别人，做你自己喜欢的事，允许别人做他自己。
你看，当我在这打字时，度先生安静地坐在我边上捧起书看，还时不时朗诵起文章内容！
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