昨天和今天做得都是站立燃脂练习，每天也都在30分钟左右。站立燃脂主要是有氧练习，对锻炼心肺非常有帮助。
每天锻炼一次，心肺的劳累感觉就能减轻一些。昨天和孩子提重物上六楼，没有歇，并且不怎么喘。再坚持两天估计体重又该有下降的趋势了，加油吧。
这两个练习都是免费的，是我再做了若干个练习后感觉强度和效果都比较合理的。
昨天和今天做得都是站立燃脂练习，每天也都在30分钟左右。站立燃脂主要是有氧练习，对锻炼心肺非常有帮助。
每天锻炼一次，心肺的劳累感觉就能减轻一些。昨天和孩子提重物上六楼，没有歇，并且不怎么喘。再坚持两天估计体重又该有下降的趋势了，加油吧。
这两个练习都是免费的，是我再做了若干个练习后感觉强度和效果都比较合理的。
昨天和今天做得都是站立燃脂练习，每天也都在30分钟左右。站立燃脂主要是有氧练习，对锻炼心肺非常有帮助。 每天锻炼一...
今天继续做站立燃脂。今天孩子一起凑热闹，一块儿做，并且强烈要求把难度调到k4。整个过程他做得挺尽兴，但我有一些动作...
科学运动燃脂 心率控制范围 220-年龄*0.6到0.8=燃脂心率 保持其心率持续锻炼40-60分钟达到最佳燃脂塑...
今天是锻炼的第68天了。今天依旧是通过直播课锻炼。今天课程强度很大，超级燃脂。跟着直播练比自己练舒服太多，不用太强...
身体锻炼 1.每日步数11000步。完成12400步。 2.晚间锻炼，腹部锻炼第191天，趁早减脂锻炼第13天。 ...
身体锻炼 1.每日步数11000步。完成11100步。 2.晚间锻炼，腹部锻炼第189天，趁早减脂锻炼第11天。 ...
身体锻炼 1.每日步数11000步。完成11300步。 2.晚间锻炼，腹部锻炼第188天，趁早减脂锻炼第10天。 ...
身体锻炼 1.每日步数11000步。完成12100步。 2.晚间锻炼，腹部锻炼第190天，趁早减脂锻炼第12天。 ...
身体锻炼 1.每日步数11000步。完成9500步。 2.晚间锻炼，腹部锻炼第186天，趁早减脂锻炼第8天。 3....
身体锻炼 1.每日步数11000步。完成13200步。 2.晚间锻炼，腹部锻炼第187天，趁早减脂锻炼第9天。 3...
本文标题：锻炼‖站立燃脂第2天（锻炼第十天）
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