今天继续做站立燃脂。今天孩子一起凑热闹，一块儿做，并且强烈要求把难度调到k4。整个过程他做得挺尽兴，但我有一些动作是达不到的，所以做得断断续续，估计没起到什么锻炼效果。今晚，我自己再补充做些练习吧，保持好锻炼成果。体重又降了一点，虽然缓慢，但还是蛮开心的。
晚上的现在，补完了一天的课程，等着躺瘦。
孩子拽着我练的，这个忒累
今天继续做站立燃脂。今天孩子一起凑热闹，一块儿做，并且强烈要求把难度调到k4。整个过程他做得挺尽兴，但我有一些动作是达不到的，所以做得断断续续，估计没起到什么锻炼效果。今晚，我自己再补充做些练习吧，保持好锻炼成果。体重又降了一点，虽然缓慢，但还是蛮开心的。
晚上的现在，补完了一天的课程，等着躺瘦。
孩子拽着我练的，这个忒累
今天继续做站立燃脂。今天孩子一起凑热闹，一块儿做，并且强烈要求把难度调到k4。整个过程他做得挺尽兴，但我有一些动作...
昨天和今天做得都是站立燃脂练习，每天也都在30分钟左右。站立燃脂主要是有氧练习，对锻炼心肺非常有帮助。 每天锻炼一...
身体锻炼 1.每日步数11000步。完成12400步。 2.晚间锻炼，腹部锻炼第191天，趁早减脂锻炼第13天。 ...
身体锻炼 1.每日步数11000步。完成11100步。 2.晚间锻炼，腹部锻炼第189天，趁早减脂锻炼第11天。 ...
身体锻炼 1.每日步数11000步。完成11300步。 2.晚间锻炼，腹部锻炼第188天，趁早减脂锻炼第10天。 ...
身体锻炼 1.每日步数11000步。完成12100步。 2.晚间锻炼，腹部锻炼第190天，趁早减脂锻炼第12天。 ...
身体锻炼 1.每日步数11000步。完成9500步。 2.晚间锻炼，腹部锻炼第186天，趁早减脂锻炼第8天。 3....
身体锻炼 1.每日步数11000步。完成13200步。 2.晚间锻炼，腹部锻炼第187天，趁早减脂锻炼第9天。 3...
身体锻炼 1.每日步数11000步。完成11500步。 2.晚间锻炼，腹部锻炼第184天，趁早减脂锻炼第6天。 3...
身体锻炼 1.每日步数11000步。完成11200步。 2.晚间锻炼，腹部锻炼第185天，趁早减脂锻炼第7天。 3...
本文标题：锻炼‖站立燃脂第3天（锻炼第11天）
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