身心合一与亲子关系

这两天把以前看过的一本书翻出来重读，竟然有了很多新的体会，觉得挺有意思。正好今天是世界读书日，所以记录下来。

身心合一与亲子关系

书中提到，在我们的内心，一直有两个自我存在，一个是下达指令的自我1，一个是具体执行的自我2。无论我们是在工作、学习，还是生活中，自我1都在无时无刻地在提醒和要求自己，“你应该这样做，你应该避免那个，你要表现得更好些”。一旦结果不太理想时，又会给予大量的评判，“你又搞砸了，你又犯了和上次同样的错，你太糟糕了，你真蠢，你完蛋了……”。自我2则是那个连接我们神经系统和潜意识，负责行动的“我”，在没有受到干抗时，它一直具有超强的学习能力、丰富的創意和巨大的潜力，它让我们学会了如何敏捷地运动、学会了运用世界上最复杂的语言，学会了很多无需思考就能立即采取最有效行动的反应。

然而，在我们的内心，常常是自我1在主导，我们的脑海里时时刻刻都在产生着无数的念头，关于对过去的懊悔，关于对现在的不满，关于对未来的焦虑。这些就导致了自我1随时都在对自我2发号施令，随时都在对自我2进行控制和评价，对我们内在潜能的发挥形成了巨大的干扰。

我们为什么会有这么多念头产生，一刻也不停息，就像奔勝的河流，有些念头甚至是我们自己虚构出来的。它们的产生和存在，背后又有着怎样的正向意图？想明白了这个问題，我们或许才能更好地与之相处，才会发现我们还可以有更多的选择来实现这些正向的意图，才能尽量地减少这些念头对我们的束缚。我想，也许它们的出现，是为了让我们对过去的错误汲取教训，对未来的风险和危机时刻保持警觉吧。就像我们数落孩子的不足，是为了让他们能够纠正错误，我们对孩子的状态忧心忡忡，是担心他们没有好的未来。

其实，这种存在于我们内心的自我1和自我2的关系，像极了我们的亲子关系。自我1，就像那些内心充满焦虑、不安、愤怒和恐惧的苛刻父母，随时都想要控制自己的孩子，永远都在给予无尽的评判。自我2，就像那些可怜的、被压制了天赋的孩子，努力想要按照父母的要求表现得更好，却常常被无情地打击，不被父母信任，最终怀疑自己的能力，甚至放弃对自己的希望。

静下心来，回一下那些曾经在我们心中生起的念头，回想一下那些自我1对我们产生的影响。如果把这个自我1看作是另外一个随时在我们耳边唠叨、指责的人，你会有什么样的感受？要么是反抗，产生对评价的评价，对念头的念头；要么就是认同，我不够好，以后也不会好，就这样了，没有希望了。如果我们自己都是这样的感受，那么你能更理解自己的孩子了吗？

要想避免或者尽量减少自我1对自我2的干扰，书中提到了几个诀窍：看，把注意力集中在具体的点上；听，专注地去聆听、分辨声音；感觉，觉察你的姿势、身体各个部位的感受。其核心，就是“放松的专注”，如果能保持放松，就少了很多情绪的干扰，如果能专注，就会让意识平静下来，将注意力集中于眼前，不再有控制和评判。我想，这样的诀窍，也同样适用于我们的亲子关系。

充满好奇和欣赏地观察孩子，你会发现他是那么的与众不同。他充满了对探索世界的好奇心，他所干的每件“出格”的事情，都是探索和认知世界的一种方式，他对知识和未知的探索需求，远远超出了那些书本里的陈旧观念。他带着与生俱来的爱心、同情心、慈悲心，为了帮助一个捡垃圾的老婆婆，他会用自己的零花钱去买水买食物送给她，为了一个因乞讨而遭受白眼的流浪汉他会伤感半天。他是那么的会共情，那么善于不带任何目的和功利地对你进行鼓励，让你看到自己的价值。

放下心中的预设答案，不带任何评判地去聆听孩子，你会发现他是那么的有趣。他竟然这么善于表达，这么会使用隐喻，知识面竟然这么广，看问题竟然这么透彻，思考竟然比自己还有深度。最重要的是，他竟然这么愿意与你分享他的感受和体会。

用心去感受孩子的情绪，你会发现他是多么的富有情感。他是这样的敏锐，这样的有觉察，这样地感激自己的父母，深爱自己的父母。

当你习惯于用欣赏的眼光去看孩子，你会发现他的身上有着越来越多的闪光点；当你习惯于用信任的态度去对待孩子，你会发现他的潜能远远超出你的想象。

2019.4.23