自控力

作者: eugene_li | 来源:发表于2016-01-05 11:38 被阅读27次

    自知之明是自控的基础,认识到自己的意志力存在问题,不刻意以自信姿态去直面诱惑,是自控的关键。

    集中注意力,拒绝诱惑,控制冲动,克服拖延是非常普遍的人性挑战。要通过‘’我要做,我想做,我不要‘’来锻炼我们的意志力,克服以上的挑战。

    尝试不同的策略面对挑战,实战中提高。

    中脑控制的恐惧和厌恶,对于健康和幸福也极其重要。

    自我意识非常重要,在很多时候我们会因为冲动而做决定。

    每日反省自己昨天是怎么做的决定,怎么做到抵抗诱惑和为什么没做到。自我意识起了作用吗?

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