深入疼痛，感受来了不逃避
今日觉察：刚打坐1小时完。在最后的时间里，我的右脚肢好痛好痛，腰部，背部，身体疼痛也一点点冒出来。我把意识放到疼痛的地方，很快那些小疼痛随我意识群到之处慢慢消失了。可右脚肢的越来越痛，疼痛难忍。我进入它，进入它，心闷，心疼，我和闷，痛在一起，这是我的一部分，感觉整个人进入深深的临在，除了疼痛外，一片寂静，很深很深的临在。我放松，放松，放松的很疼痛在一起。眼泪流下来了，我哭了出来……
铃声响起来了，1小时过去了。我浑身清爽。打开微信，看到同学们的分享。尤其是看到爱丽禅舞后的分享，我感到了一个人真正走进自己是那么的不容易。这一刻我真正看到爱丽了。我看到了一个孤单的小孩子，好想有人看到她，走进她，可又害怕。我看到了爱丽终于迈开了勇敢的第一步，决定向自己走近了。好不容易的。[流泪][流泪][流泪]
当我们感受到自己时就能感受到别人。
今日觉察：刚打坐1小时完。在最后的时间里，我的右脚肢好痛好痛，腰部，背部，身体疼痛也一点点冒出来。我把意识放到疼痛...
解决疼痛的办法，从来不是回避，更不是逃避。 是真正进入疼痛里，去感受。 是怎样的感受？痒？如刀割？ 可以真正跟这样...
40-1: 早课 在昨天晚课中很深地看到自己的逃避、恐惧，结束晚课，书写下来。今天一早迎来了新的奎亚——中枢神经奎...
此刻，我和自己临在 就在刚刚，我感觉到心痛 我和爸爸，二哥都在杭州，我感觉有快一个月没和他们联系了，而且，我们住的...
对父母的依恋，可以保护孩子免于在人际交往中受伤，但也会让孩子对父母的言行非常敏感，一旦父母贬低、羞辱、蔑视孩子，内...
忙碌是不介入、不深入任何情感的借口。忙碌是情感受伤者的疗养地。再忙碌的事也比感情省事。 忙，是借口，也是逃避的外衣...
6天的疗愈写作，每天看看自己的念头，感受自己的情绪，随着不断的深入和自已相处，总感觉内心会有抗拒和逃避。我在逃避什...
没有安全感 逃避 不用心 不积极 光说不练 不用心感受
凌晨四点多忽然从睡梦中疼着，捂着肚子独自到室外蹲坐生扛了好一会，却丝毫不见好。一两个小时过去，脸色越发苍白，两手始...
1、深入情绪 当你感觉不好时，无论何种原因，无论程度大小，请你去深入体验这种情绪，把它放大放大再放大，不要逃避，不...
本文标题：深入疼痛，感受来了不逃避
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