深入疼痛，感受来了不逃避

深入疼痛，感受来了不逃避

今日觉察：刚打坐1小时完。在最后的时间里，我的右脚肢好痛好痛，腰部，背部，身体疼痛也一点点冒出来。我把意识放到疼痛的地方，很快那些小疼痛随我意识群到之处慢慢消失了。可右脚肢的越来越痛，疼痛难忍。我进入它，进入它，心闷，心疼，我和闷，痛在一起，这是我的一部分，感觉整个人进入深深的临在，除了疼痛外，一片寂静，很深很深的临在。我放松，放松，放松的很疼痛在一起。眼泪流下来了，我哭了出来……

    铃声响起来了，1小时过去了。我浑身清爽。打开微信，看到同学们的分享。尤其是看到爱丽禅舞后的分享，我感到了一个人真正走进自己是那么的不容易。这一刻我真正看到爱丽了。我看到了一个孤单的小孩子，好想有人看到她，走进她，可又害怕。我看到了爱丽终于迈开了勇敢的第一步，决定向自己走近了。好不容易的。[流泪][流泪][流泪]

当我们感受到自己时就能感受到别人。