世界卫生组织有关专家调查发现：一年当中，儿童长个子最快季节是春季的3～5月，尤其是5月，一个月中能平均长高7.3毫米，所以，5月又被称为"神奇的五月"。

那么，为什么5月孩子的身高会猛涨呢？

春天是万物复苏的季节，就像冥冥之中有一股力量，催动着地球上的生物向上生长一样，作为大自然的一部分，人也受到这股力量的推动。对于人体而言，春季人体新陈代谢旺盛，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为处于生长发育阶段的孩子提供了良好的条件。

如何抓住神奇的5月，让孩子迅速长高呢？

我们先来看一下儿童长个子的四大因素——遗传、营养、睡眠、运动，看我们能做些什么。

遗传因素

孩子的身高和父母的身高有直接关系。一个数据说，孩子身高60%的来源于遗传。像这种我们没办法改变的因素，就不多着墨。

除了遗传因素之外，还有40%是我们可以去重点关注的长高因素。

全面的营养

健康是吃出来的，营养也是。孩子生长发育最需要的就是营养。我们需要给孩子补充怎样的营养呢？

从营养的元素来说最需要补充的是优质蛋白质、纤维素、维生素、矿物质、碳水化合物等。

以优质蛋白质为例。食物蛋白质的氨基酸模式越接近人体蛋白质的氨基酸模式，则这种蛋白质越容易被人体吸收利用，称为优质蛋白质。动物蛋白质中的蛋、奶、肉、鱼等以及大豆蛋白质都是优质蛋白质。这些大可以放心地给孩子补充。

此外， 补钙也非常重要。补钙最好的方式是喝牛奶。营养师建议，一定要坚持给孩子喝奶，但不要喝市面上的盒装奶，可以选择鲜奶和婴幼儿的配方奶粉。如果你孩子已经超过36岁月龄，可以喝更大月龄。配方奶粉中的营养元素比较全面，可以满足孩子生长发育的需求。

值得一提的是，长期的营养缺乏会让孩子感到疲劳，对学习厌倦、情绪容易沮丧甚至易怒，足见充足的营养有多多么重要。如果食物过于单一、或者孩子不怎么喜欢吃饭菜，可以给孩子喝配方奶粉。

家长还要注意多带孩子体验不同的食物，有时候孩子不爱吃饭和总吃几种食物也有关系。

充足的睡眠

孩子长高要靠一种生长激素。生长激素是由大脑垂体前叶生长激素细胞分泌的蛋白质，是体内最重要的促进生长的激素。

生长素在晚上分泌，特别是11点以后。因此，孩子睡觉最晚不要超过11点，小一点的孩子还要更早睡觉。一般3-6岁的孩子每天睡10-12个小时比较合适。

适量的运动

运动为什么能够帮助长高呢？

因为，其一，运动能够促进软骨细胞增殖、骨化，促进骨骼发育，帮助长高；其二，运动能够促进钙的吸收和生长素的分泌，这些都是能够帮助身体长高的重要因素。其三，运动能够帮助拥有高质量的睡眠。而睡眠又和生长激素的分泌有关。

哪些运动对长高有好处？三种运动：

1、有氧运动：游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等。2、弹跳运动：跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动。3、伸展运动：引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾舞练习等。

前不久一则新闻报道显示，跳绳培训班一开班就爆满，而且报名对象多为幼小衔接的孩子，用跳绳提高身高和减肥也是很多家长选择报名的重要原因。

身高是一项身体优势，千万不要错过神奇的5月。多方面入手，赶紧为孩子的身高“动”起来吧！