从19年7月起，开始每周两次的瑜伽练习，到目前为止大概练了快半年了，中间旅游停了不到一个月，个人感觉还是很有成效的，之前其实有一些瑜伽基础，但从来没有有规律的锻练过，身体的柔韧性耐力很一般，经过这半年的锻练有以下几点感受：
1.耐力变强了，之前平板支撑坚持不了1分钟，现在可以持续几分钟了。
2.韧性变好了，之前很多扭曲的动作坐不到，现在也毫无压力了。
3.体位更正确了，之前体位不对但自己是没什么感觉的，越练就会越觉得姿势越正确的时候，效果越好。这个需要时间，是得有点感觉的。
4.坚持和不坚持感觉差别很大，并不是某些动作记不记得，而是身体的适应性，身体不像头脑，只要够聪明敏锐就可以很快学会东西，身体是循序渐进的，不进则退。所以要坚持呀呀呀！
5.瑜伽带来的安定感，练完瑜伽确实会觉得整个身体都放松了，进而心理上也觉得安宁了，很赞，但要有一点积累才能体会到。
6.做为瑜伽小白的我坚持半年都很受益，其实如果深入学习，我相信都会有更好的体会的，确实不错。值得推荐的保养性健身。
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本文标题：瑜伽总结
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