1、知识点
人生,就是一场消除模糊的比赛。具体的事情,一旦变得模糊,它的边界就会无限放大,让原本容易的事情变得无法完成,让事情无法得到解决。这时,行动力不足,选择模糊的结果,就是无尽的烦恼,就是无法抵消的拖延,就是无法回避的焦虑都找上门来。
行动力最大的羁绊,就是模糊。所以,做事情之前,先用理智想清楚要做什么,怎么做,这样可以极大地消除模糊,不给自己感觉困难的机会,进入娱乐状态的机会。甚至,烦恼和恐惧,也在这些模糊和不确定中找上门来,在说不清道不明的状态下刺激着心灵,让整个人的状态变得异常焦虑。
2、以往经验
每天当我感觉到有充足的时间可以阅读写作前,我总是在心里不自觉地想,是该先阅读还是先写作。哪怕进入到阅读选择时,又在思考该阅读哪本书。这样一次次选择的负累,很容易就让我陷入模糊的怪圈。于是,大多数时候脑海里挣扎博弈的结果,是我选择拿起手机,刷个视频,看个资讯,并且会被一条又一条资讯给吸引,欲罢不能。
除了面对选择困难症败下阵来的原因,还有一项重要的原因是面对未知的恐惧。哪怕再小的一件事,因为对这件事的不确定性,我变得异常恐惧,总是陷入更深的焦虑中。在这样的情绪支配下,我始终无法正视自己,只能将自己陷入到痛苦中,然后选择逃避,拿起手机刷视频,追剧,始终用一种逃避的态度面对恐惧。
3、行动
行动力不足的原因是无法给出明确的目标和行动指令。针对这个问题,我首先明确每天早上早起一个半小时的时间是用来写作的,晚上睡觉前两个小时是用来阅读和学习的。其次,为了消除模糊,确定每天都事项,我选择用一个代办事项记录,每天早上起来先思考三分钟,明确今天要写作的内容,要阅读的内容。这样,剩下的时间,我就不必为今天要干什么,今天不干什么事情而纠结,能够尽快完成这些事情。
面对恐惧,最好的办法就是不停地向自己发问,通过发问的方式正视恐惧,拆解恐惧的理由,看清楚这一切的根本。遇到令我恐惧的事情,我就坐下来,努力平复心情,然后追问自己几个问题:“到底是什么令我烦躁不安?具体的让我感到担忧恐惧的事情是什么?面对困境我能做些什么?如果做不好甚至搞砸了会怎么样?”
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