对养成好习惯来说，激励措施能提供源源不断的动力。
因此，它在培养习惯的过程不可或缺。
在这些激励措施中，有一类方法利用的是人讨厌损失的心理。
虽然我们不喜欢它，但是不可否认的是，它们的效果特别明显。
最常见的方法叫做损失激励法。
它的意思是你需要提前付出一些金钱或资源，给自己塑造一种不坚持就等于损失的压力。
这种方法利用的了经济学中的“损失厌恶”，即人对损失特别敏感，大约为收益的2.5倍。
那该怎么利用这个原理培养习惯呢？
简单来说，提前付费。
如果你想培养健身的习惯，你可以一次缴纳1年的健身房会员费。
如果你想培养阅读的习惯，你可以你可以一次把1年要看的书都买下来，并且放在经常能看到的明显的地方。
这样，一方面你会感觉“亏钱了”，想要弥补这种损失；
另一方面，这种压力会推着你向前走。
你可能要说，这不对啊，这招我早就用过，但几乎没什么效果。
我之前都是“雷声大雨点小”，坚持不了几天。
当然了，你说的确是事实。
方法没效果的原因很多，有可能是你对损失不敏感或者不在乎，也有可能是你没注意2个细节。
第一，你要从自己的需求出发，而不能别人做什么你也做什么。
你要问问自己，你是不是真的想要这么做？这是首先要解决的问题。
如果不是，那你最好不要开始，何必没事给自己添堵呢？
任何一件事只有压力没有动力，是不可持续的。
第二，你要考虑到人性，而不能全凭激情、想当然地去做事。
如果不考虑人性，那你大概率会失败。
拿培养健身习惯来说，每个人都是好逸恶劳的。
如果你开始的时候，不注意离家远不远或者下班顺不顺路，不注意找一个积极的同伴，不注意训练的度每次总是让自己太累……
那不出意外，你当然容易失败。
如果你注意了这些细节，但这个方法对你还是没有效果怎么办？
没关系，那说明这个方法真的不适合你，你可以尝试别的方法。
条条大路通罗马，只要你多多尝试，多多练习，总有一个方法让你轻松愉快地养成习惯。
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