安全感到底是什么？

生活中我们经常会听到安全感这个词，那么安全感到底是什么呢？

安全感是一种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉，主要表现为确定感和可控制。安全感是心理需要中的第一要素，是人格中最基础、最重要的成分。小时候，我们从父母那里获取安全感。长大后，我们可以从朋友、伴侣，那里获取安全感。

安全感主要来自于三个层面：对自己的信任，对他人的信任，对环境的信任。

    安全感，是我们内在的一种感觉，这种感觉它看不见摸不着，但是却会左右我们的行为，左右着一个人的自我认知与抉择。一个安全感足够好的人，他会敢于尝试，敢于向外界呈现他自己。而一个安全感低的人，他会很想尝试，但却不敢向前迈出一步。安全感越低，人就会越封闭自己。还会活得小心翼翼，并因此会错失掉一些机会；他会对他人和这个世界不够信任；又或者会将自己置于不断犯错的状态中去；也有可能，他会拼命地想要抓住一些人一些事，结果却是事与愿违。

    缺乏安全感的人往往感到被拒绝，感到不被接受，感到受冷落，或者受到嫉恨、受到歧视；感到孤独、被遗忘、被遗弃；经常感到威胁、危险和焦虑；将他人视为基本上是坏的、恶的、自私的、或危险的；对他人抱不信任、嫉妒、傲慢、仇恨、敌视的态度；悲观倾向；总倾向于不满足；紧张的感觉以及由紧张引起的疲劳、神经质、恶梦等；表现出强迫性内省倾向，病态自责，自我过敏；罪恶和羞怯感，自我谴责倾向，甚至自杀倾向；不停息地为更安全而努力，表现出各种神经质倾向、自卑，自私、自我中心。

而具有安全感的人则感到被人喜欢、被人接受，从他人处感到温暖和热情；感到归属，感到是群体中的一员；将世界和人生理解为惬意、温暖、友爱、仁慈，普天之下皆兄弟；对他人抱信任、宽容、友好、热情的态度；乐观倾向；倾向于满足；开朗，表现出客体中心、问题中心、世界中心倾向，而不是自我中倾向，自我接纳，自我宽容；为问题的解决而争取必要的力量，关注问题而不是关注于对他人的统治；坚定、积极，有良好的自我估价；以现实的态度来面对现实；关心社会，合作、善意，富于同情心。

增强安全感的方法

1. 正确地认识危险发生的可能性

生活中确实存在一些让我们担心的事情，但是如果过于渲染这种担心，让担心成为一种负担，那么就会束缚我们的手脚，局限我们的行为，僵化我们对事物真相的认识。

2. 建立合理的自我评价体系

经常感到不安的人，可能对这个世界的认识过于消极，也可能是他们的自我评价系统出现了问题，如果能合理地评价自己，相信自己的工作和人际交往能力会随着时间的推移而逐渐增强，那么内心的不安和疑虑也会慢慢消失。

3. 走出自责的情绪

许多时候，我们内心的不安全感，并非是外界带来的，而是来源于我们对自己的责难。但是此刻，我不是想要你放下自责，自责是不容易放下的。既然如此，不妨我们深入到自责的情绪当中，去看看这个过程是如何发生的。自责也是一个人对待自己的方式，对于有的人来讲，他就是会忍不住就对自己发飙，我常常会说，自责的状态会削弱我们自身的力量和信心。去关注自己的起心动念，然后再从自责的情绪中走出来。

你无法左右别人如何对待你，你可以左右的是你如何对待自己。

4.悦纳自己并积极的心里暗示

悦纳自己，敢于面对和接受让自己不安的环境

觉得害怕或者是焦虑的时候，可以先深呼吸让自己冷静下来，然后对自己说：没什么大不了，我能解决。

要有独立性，不要总是依赖他人。不要事事都想着要依赖别人，得到别人的帮助，讨好被人，将安全感建立在别人身上是很不明智的。

不管如何生活，是自我真实的意愿和价值观在驱使自己，自己也愿意为自己的行为负责任，愿每一个人都能成为想成为的自己。