2017年5月5日农历四月初十

立夏节气

立夏快养脾，睡好“子午觉”

《月令七十二候集解》：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。 ”，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。这时，天气已经不再是暖和了，炎热的脚步将要逼近了。

立夏快养脾，睡好“子午觉”

立夏养生:四季中夏天属火，“火气通心，暑易入心”，春夏之交，要重点关注心脏。因为立夏之后，人体气血更加外向，出汗开始增多。心跳逐渐加快，所以更要注意调养心脏，不能过度劳累。为了减少炎炎夏日对身体的能量消耗，从立夏开始你就要保养好气血的工作。这时睡“子午觉”，最能养气血，也是养心安神的的好时段，所以你要调整好生活规律，中午尽量小睡一会儿。

立夏快养脾，睡好“子午觉”

在饮食上，常吃坚果能够有效强心护心。如常吃干果、杏仁、山核桃和花生等坚果，都有助于保护心脏。而由于夏季阳气盛于外，阴气居于内，造成前文所说的“苦夏”，所以夏季应多以清淡食物为主，如白菜、苦瓜、丝瓜等。夏季养心补心，除了多吃清淡食物，还应多吃些赤色或苦味食物，以养心安神，如小枣、莲子、百合等，这些都能起到养心安神的作用。除此之外，在早晚餐时喝粥和汤类对身体也大有好处，既能生津止渴，清凉解暑，还可健脾祛湿，补养身体。