作者:斯蒂芬.盖斯
今天读《微习惯》，书中讲的两个方面:动力和意志力。
书中说“动力不可靠”。确实它的持久力在现实中被置疑，甚至被打破，就像很多人提到的健身，减肥这件事，动力或许就缘于你看见了一件特别漂亮有气质的衣服，你却穿不下去。或者夏天到了，你不好意思秀你的身材。
意志力说可以像肌肉一样得到强化，这让我想到前面书中提到的，微习惯形成的过程，会让神经通道变粗，那么它们的原理是否相似呢？
书中说到，一个人如果总是情绪不好，神经元会自然的发出信号:你该叹气了，你该郁闷了等等，一个人就自然而然的莫名其妙的心情不好了。
这让我想起，这么多年，不知道从什么时候开始，每天早上睁开眼睛，时钟很准时的都会指在5上，前后不会差五分钟，这个印证，让我更加的坚信，细微的改变，天长地久后，确实会在身体中形成条件反射。
这也让我意识到，把想要养成的习惯固定在相同的习惯，会不会更容易持久的“坚持”下去呢？我想应该是的。
最后谈下今天的感触，有时候因为意外的事情，会打乱事先列好的计划，应该事先想到应对措施，避免手忙脚乱，焦头烂额。很重要的一点，必须完成的任务，比如打卡这个事，能提前完成的必须提前完成，今天“惨重”教训必须吸取改正，要向宸毓学习。
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