觉察到自己高度疲累状态下的精力、体力有点透支，整个人做什么都感觉累，动哪里都觉得疼，没精神，也没法专注或聚焦。
是一种焦急着结束一切、想赶紧休息，可休息下来想睡觉的时候反而又睡不着的状态~
我在冥想中透过呼吸，放松自己的身心，我感觉到每当身体有疼痛或者感觉不舒服时，我的惯性模式是抗拒，有时这种抗拒是觉察不到的，只有这样静静的感受时，才能发现一点迹象。
当我抗拒的时候身体都是绷着的，例如我感觉到胳膊的酸痛，我的大脑马上抱怨：讨厌，怎么这么疼？然后酸痛感加剧，连同身体的其他疼痛也都随之显现出来。这些其实都是一种提醒，可以让我知道身体过度劳累、需要休息和照顾了。
但是抗拒或者抱怨并不能缓解身体的酸痛。
透过呼吸，给每个部位关注，把呼吸当做按摩的工具一样，一点点接纳所有的感觉并放松每个部位，抗拒感就消失了，内在的对抗也没有了。
惯性模式被打破。
我体验到了接纳的柔软，呼吸按摩的放松，微笑的瞬间欣喜直达脚底，身体更加舒服而且欣喜起来，精力、体力就这样在一点点恢复！
过劳状态下，用冥想的方法放松自己，给自己的身心做了个呼吸spa，这样照顾和关爱自己的感觉柔软又美好！
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