减脂营第27天|20190316

❤63.3。终于突破64了。昨晚上了一节私教课，老师说肯定体重会少很多，结果真的少了很多。今天开放日，上午加餐牛奶，下午加餐红薯，酸奶，吃了几块曲奇饼干。

减脂食谱:

早餐:1鸡蛋+1牛奶+1主食+2青菜

上午加餐:巴旦木6-8颗，低糖应季水果

午餐:1主食+1肉类蛋白+2蔬菜

下午加餐:主食+酸奶

晚餐:1肉类+3蔬菜

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