时间过的真快，一转眼孩子们在家已经上了一个多月的网课，明天终于可以回归校园。
说起网课的日子，突然想起前段时间带孩子在楼下玩儿，跟宝妈们聊天，感觉大部分的宝妈都在为孩子的学习和身体健康焦虑。
隔三差五就生病吃药；
上课注意力不集中，总是无精打采；
瘦瘦弱弱的，不长个子；
不爱运动，天天屋里闷着；
这么小年纪扛个厚厚的眼镜；
网课看手机，休息也看手机……
如果你也有这些焦虑，不妨试试这个处方。
在《儿童健康讲记》一书中，作者李辛给孩子们开了这样一剂增强体质的处方：
01、吃。
当小孩子身体生病，正在修复的时候，在饮食上要注意简单、易消化。
02、睡。
小孩子21点前一定要上床睡觉。
03、运动。
适当的运动，既能让身体气血流动起来，能把能量带回来，还能让心静下来。
04、元气。
对于小孩子来说，保护元气就是早点睡觉，别玩手机，别看太多电视。
为人父母是一场持久的修行，培养孩子成长是一个复杂的体系，不管是教育还是身体健康当面，最重要的在于父母需要有一个相对稳定的心态。拒绝盲从、焦虑，做一个有清晰判断力的父母。
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