当下人正在被各种各样的焦虑吞噬，这些焦虑来自物质、职场、人际关系和自己本身。如何来化解这些焦虑，让我们一起走进小野的这本《极简力》。
”简，是由外而内，再由内而外的心灵力量。”
它能清除你外在的干扰，让内心轻盈，感受到放松和快乐，但又极自律，如此循环，你的生活都会变得丰富起来。
“一个人放下得越多，越富有。”
我们知道有一部分焦虑来自我们对物质的执念，而只有放下多余的物念，才能够找到生活的本质，做回自己。
“只有不持有，才能看清每件事物的价值，对你的意义。只有不持有，才不会被欲望所束缚住，”这也是本书所倡导的，当你跳出“我执”的想法，清除那些迷乱的的物质后，留下的将会是心灵真正的渴望，你将会体会到纯粹而又单纯的乐趣。这就是不持有的意义，简单、自由即最美。
极简就是要放下心灵和物质的重担，从令人无法呼吸的重负中解脱出来。剪去生命中那些贪婪吸取我们能量的枝杈，好让我们的主干得到更为健康的成长。
其次，不要把宝贵的时间和精力去跟一些廉价、不喜欢、根本不用的东西相处，人也是一样，不和不能带给你帮助和能量的人交往，是对自己的善待。要留下对自己真正有用的东西，当没有东西再耗费你的精力时，才能集中地去做好一件事。
除此之外，保持物质的高级和简单，不让物质泛滥。是你要学会的物质极简力。
我们的时间和精力都是有限的，你在无所谓的事情上消耗得越多，留给自己的就越少。而越是成功的人，越知道如何精简，时间和精力如何分配。不被无所谓的事情所扰，将精力用在真正有意义的事物上。如此你才会得到身心平衡。
“少一点物质占有，多一些精神体验，提升审美意境，内心就能回归平静。”
希望我们都能清除生活和心灵中的杂物，找到自己最好的状态。
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