我终于知道了第一天早上给我们上课的先生的名字，他叫思考，哈哈，很有意思的名字吧。
下午跟我们讲座的是周骊老师，她讲的是正念。她在讲课的过程当中，让我感受到她的能力非凡。她就静静地，身体前倾坐在那里，慢慢地讲着，边笑边讲，谈笑风生。也无形地引导着我们，这一切都那么慢悠悠，那么顺其自然地发生着。她讲的过程当中，有那么两个时刻，我的眼泪止不住往下流。可是又担心周围的人看到笑话，于是连忙去擦脸上的眼泪。我也顺手查了一下周老师的来历。（下图，这是超级有名的老师哦）
周骊
看到她的简介，我是有被震撼到的。原来我们接触的是一位老总，也是一位热衷于身心健康的，善良的高学历人才。她的同学们也遍布全国各地，成就斐然。她怎么做到那样神情淡定？她的气质，她的谈吐风声，她的温文尔雅，她的平易近人，她的一举一动，都让我着迷。我从未接触过这样的人，好像和她合照。我内心想，为什么越是有能力的人，越是这么平易近人呢？我第一次看到一个老师这样上课，就那样坐在那里，慢悠悠的，娓娓道来，太有气场了。我实在是太崇拜了。
她讲到正念，讲知行合一，讲我们应该专注当下才会快乐……她讲的实在很多。
当时周老师没让做笔记，我简单记了几句。
1.无论人们在做什么，他们都会走神。（所以当你的学生走神的时候，要理解他，不是他想，而是心智特点。因为你也会走神，哈哈，我确实走神了呢！）
2.散乱的心，不幸福。（我们应该活在当下）
3.不快乐是不是自己总在分神，不能专注当下？是不是内心被塞的满满的，听不见内心的世界？
4.纠结，思考：完成的事是不是做的不够完美，不够好？再来否定自己。没有完成的事，将发生的事，又担心结果？唉，真纠结，就是不活在当下。
5.举例：去市里讲课的老师，遇到堵车会出现一系列的心理活动……（感悟，这真讲到我的点上了，我也会这样，如果我遇到堵车，我会特别的焦虑，陷入自我否定，担心听讲的人会觉得自己不值得，不优秀……终于到啦讲课的地方然后心里再次焦虑，加强焦虑，陷入困惑……然后自己真的没有讲好，再次否定自己，陷入恶性循环当中……我哭的稀里哗啦）要学会接受接纳当下，学会放下……
6.觉察，讲到具体可操作的经验方法。（有改变自己的心，能察觉自己的内心世界的能力）
7.你本质上是一个完整，完美的人。（回归）
8.发了两颗葡萄干，第一颗，在老师的语言引领下，我们慢慢的观察，慢慢的品味，慢慢的吃……你是外星人，感受它的色香味……第二颗，自己引导自己去吃。就活在当下。（真好，很放松。我们真的需要那么多东西吗？好像也不是，两颗葡萄干，当我们认真吃的时候，专注当下时，就那么幸福。周老师也说了，无论是穷人，富人，他们的烦恼是一样多的。）
9.跟着老师做正念练习。（情绪需要被这样对待：每个人都会痛苦，请允许它的存在。与情绪共处，他来的时候，迎接他，面对他，感受他，心是自由的。）
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