晨读感悟  走出焦虑

晨读感悟  走出焦虑

我们每天都会处在焦虑中。早上起晚了，焦虑是不是要迟到了，工作没做完，焦虑会不会被领导骂，身体不好时焦虑，是不是会生什么病。

我们和周围的人好像都处在焦虑当中。晨读中提到，其实焦虑是我们与生俱来的，是一种自我保护，所以我们要正确的认识焦虑。

并不是焦虑就不好，而是我们要如实地记录下什么让我们焦虑，当时的情绪是怎样的？不加评论的记录这些事情，过后，才能更好地解决这个事情。

最重要的一点要学会接纳自己。接纳现在处在焦虑下的自己，接纳自己的不完美。

然后加强体育锻炼，体育锻炼可以让自己更有活力，让自己的思维更打开，也可以很好的降低焦虑。