5个小改变帮你做到早起

文／夏彼得

1.设定第二天早起的任务

比如可以设定这些任务：认真地洗一下脸、泡一杯热茶、做一碗热汤面、画一幅画、读几页书、写一篇短文、安排当天的时间分配......

我们通常可以在第二天有特别任务的时候，更容易早起。因此赋予早起后的小任务，可以有效实现早起一点。

2.让手机远离床边

只要你能很方便地拿起手机，那么即便早早上床，也会因为刷朋友圈、刷微博等拖延入睡的时间。

让手机远离床，培养在床上不看手机的习惯，会帮助我们更快地入睡。还有一个好处，可以在闹钟响起的时候，不那么方便按掉闹钟。

3.更换闹钟的音乐

我们的头脑特工队很容易适应和忽略熟悉的东西，一旦你的闹钟已不起作用，你要做的不是多设几个闹钟，而是立即更改闹钟的音乐，你也可以不同的闹钟分配不同的铃声。

4.醒来后及时起床

如果不能在醒来后及时起床，我们会再次睡着。一旦醒来后，第一件事不是去拿手机，而是及时起床。如果你是一个人睡，还可以起来后马上把被子叠起来。

5.分享你的早起体验

第一次成功早起后，努力去做设定的那些小任务，仔细体验可以慢慢做事的愉悦，然后把这些分享到你的朋友圈、微博，这会帮助你第二天更容易早起。

我今天的分享

［早起］可以帮助我们打造不被干扰的专属时间，尝试这5个小改变可以有效帮助做到早起。当然能不能真的有效，起决定作用的是你和你的习惯。