早上5点34分，我在一个只有4人的小群里，顺着小伙伴们昨夜的话题回复了一条消息。
有个小伙伴在中午时说：“你这起的也太早了吧”，我说每天五点多自然醒，另一个小伙伴羡慕地说：“五点自然醒，我也想学”这个伙伴是晚睡晚起型，应该说这个群里除了我是早睡早起，其他三都是晚睡晚起。
一方面是因为工作性质的不同，造就了我们有不同的作息，另一方面是我习惯了早起，哪怕节假日也会在五点多自然醒后马上起床。
刚才，一位小伙伴从一个社群链接我，他说：“早起这件事自己醉不倒哇”。
我的一位师姐，也在刚刚向我请教如何早起，她很具体地向我说明她的情况:定了闹钟醒来后做了冥想，冥想一放松反而很想睡觉，然后顺着困意睡到11点。
今天就来跟大家分享「早起」这个话题。
我的理解是你做不到早起，是对自己不够狠，不够狠的原因是内心不够想要。
哪怕没有早起也不会对你的生活带来重大影响。
我的同事们上班时会早起，因为我们上班早，如果不想迟到就必须早起，迟到要记名，如果你不想被谈话、被扣工资，那就只能按时上班。
但是，周末他们会睡懒觉，为什么？因为不用打卡，这就好像你的脖子上再没一把刀架着你，你还怕啥！
想要早起的你，一定要给自己一个早起的理由，不然早上定了闹钟醒来，一想到没什么事非做不可，你也会任由自己睡过去。
（我是个例外，无论晚上几点睡都能在早上五点多自然醒，当然不是说我有多厉害，这也伴随着一个睡眠不足的问题，还是最少睡够7小时，往8小时努力。）
我其实可羡慕需要依靠闹钟叫醒的人，在放假的时候还能一觉睡到大中午，我印象中就没自然醒是在6点半以后。（冬天会有自然醒在6点以后）
只不过去年的我，哪怕五点多自然醒，我大多时候都会荒废早晨的时光，醒来赖在床里刷刷手机，让时间一点点地溜走，因为我没事可干。
今年的我，五点多自然醒后就起床，因为我每天给自己安排了不少的待办事项，白天工作时间长，晚上回到家人又疲惫，如果都留在晚上做，等待我的只有晚睡。
同时，我也意识到早起时光的宝贵，是唯一不会有人干扰的时间段，在这个时间段做事更能专注，效率也是最高的。
早起的我，最先完成我认为最难的事——锻炼，再是看书，然后是做营养早餐和上班。
一天中，最让我享受的就是早晨，特别享受这种一个人为了理想自己的样子而努力的感觉。
有人可能会反驳：“我每天也有好多事要做，可还是做不到早起，那要怎么办？”
我在这里分享两个方法，第一个是自绝于江湖，第二个是进入到一个早起的环境。
自绝于江湖就有点狠了，可以怎么操作呢？
1.比如，你在朋友圈发条状态“从明天开始，我每天都在几点前起床，如果做不到，我就是狗！”
2.比如，同样可以在朋友圈发状态“从明天开始，我每天都在几点前起床，如果做不到，我给点赞的每个人发50元红包！”
3.比如，你跟你的朋友或另一半对赌，每天在几点前起床，如果做不到，失败一次给他发200元红包（金额自己定，越大越好，一定要让自己很痛心的数额！）
4.比如，你先转给你老公或者朋友1万，做到早起，就让他发你10元红包。
诸如此类，做不到会让自己难堪、不舒服！
进入一个早起的环境，就是我们常说的早起打卡的社群！
你进入到一个群里，大家都是为养成早起的习惯，你也不好意思摆烂。
环境的影响是巨大的，一个人想要成才离不开一个好环境对你的淬炼。
如果你不想到了半夜，发现自己今日任务还没完成而焦虑、自责，那不妨早起吧！如果你不想做事做到一半，被突发情况打乱你的节奏，那就早起吧！
如果做一件事不是因为你有意志力，而是根本不需要使用意志力，那就意味着你离成功不远了。
这段话分享给大家，期待看到这篇文章的每一个你，早起这件事可以像呼吸一样自如。
哈喽~
我是吉吉，很高兴认识你
每天5点多起床
坚持锻炼第251天
感恩日记的第262天
自制营养早餐第885天
热爱生活的90后情感心理咨询师
这里会分享我的成长故事，记录我的所见、所听、所想、所思和所悟。
❤️END
你真了不起，能看到这里，感恩阅读
交个朋友，一起见证成长
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