都说贴秋膘，以前我却很少能贴上秋膘，但很多事情都不是绝对的，比如这次。
国庆节，回了趟陕西老家，悄悄的五斤秋膘就贴上了。回来发现这个“惊喜”后，赶紧在饮食上进行了调整，毕竟国庆那几天，大量的碳水是罪魁祸首！
可恐怖的是，仿佛突然间长肉打开了任督二脉，这肉肉呈现出了惊人的增长速度。今天早上上称的时候，已经突破六斤了。短短半个多月，六斤上身是什么概念？这六斤要想掉，需要多少个“半个月”啊！想想就觉得难过。
哎，看来必须有计划的进行“抗肉”活动了。
总结下经验，可能比较快的就是轻断食+运动了吧！
最近这个运动的确是有点不好意思说，实在是有点懈怠了。天热的时候，早上能早早起床，所以每天都会有充足的时间做运动。可是，自从天凉了后，真的是有点起不来了，所以就遵循了身体的需要，睡到5点半。结果从9月份开始，基本就停滞了所有的运动。
本来打算晚上运动的，结果看到小某书说，晚上运动对身体不好，伤元气，那好吧这个年龄了还是别伤元气了。
其实，以上都是一堆不想动的借口吧！
所以，昨晚做了运动的打算后，今早就开始执行了，不过也因为是周末，所以有充足的时间，周一开始又没时间了，得重新规划下。如果可以，就还是安排在晚上比较合理，只是运动的项目需要重新规划下。
不过今早运动的时候，被“挑剔”了。说做的那些动作不规范不说，很多都是浪费时间。虽然被挑剔了，但是的确是挺耗时的，整个过程需要90分钟。我理想的运动时间应该是60分钟以内，30分钟最佳。所以，今明两天要做一个运动的计划，尤其每个动作的视频，能连贯性跟练就完美了！
剩下的就交给时间吧！挥洒了汗水，就总会有收获，无论是健康还是好身材！
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