周回顾08342018

回顾周期8月19到8月25日

周回顾08342018

健康:

运动本周总体来说运动量比较上周又进步，但是还没有恢复到以前的正常水平。每天早上坚持出去步行或者做五禽戏，八段锦，但基本没跑步，觉察到自己内心还是很怀念以前小区的晨练环境，对现在的有点不接受，所以提不起兴趣。需要调整心态。

睡眠: 本周早睡又进步，6天达成，基本10:30左右睡。早起5天达成，6:00前起床，2天刻意晚起。

饮食: 基本达标，早餐一如即往均衡搭配，午餐单一，辅助营养补充剂。晚餐也在家里吃，搭配较为均衡。

心情能量提升，恢复早期仪式，起床后喝水，冥想，自我肯定，目标回顾，运动。感觉没有时间阅读，需要提高效率挤出时间看书。

家庭: 一切正常。和老公以及儿子的沟通都很好。感觉儿子的情绪和心情都比前段时间稳定。引导他用番茄钟写作业，慢慢开始养成习惯。

感觉我在家务劳动里拖后腿了，这周特别懒，不想做家务，好在老公这周很勤快，在我懒的时候主动帮我洗碗。

这周有两条鱼妈妈产下小鱼儿，我们都很欣喜，每天起床和回家后都去看小鱼，看着鱼儿们一天天长大，很开心。这些鱼儿们给我们带来许多快乐！

效能: 工作效能提升，养成早上工作前做计划，下班前回顾，安排优先顺序时考虑20:80原则，考虑哪件事对未来的影响更大，自己做重要的事情，这种感觉很有成就感，更有力量了。《吃掉那只青蛙》里的21条法则开始在我心里生根发芽。

学习: 阅读和听《为孩子立界线》，这次是深度阅读，确保自己真的搞懂重要内容，并牢记在心。每天写读书笔记，感觉很好。

听叶老师的音频课，讲到管理与信息的技能，感觉自己在这方面需要提升，我花了太多时间找东西，和回忆密码了。

和“营养学习小组”的小伙伴们一起学习，这周针对我在食用营养补充剂的过程中遇到的一些疑问进行讨论。更多的的了解到了关于DHA和鱼油的知识。

休闲娱乐: 周末跟剧《延禧攻略》，剧情有时不合理到夸张的绵长电视剧，之所以看是喜欢看热闹的片子，还有就是剧情会让人觉得心里痛快，有恩必报，有仇必报，还都又能力去做到，让人觉得畅快，热闹，至少不会担心女主而闹心。从剧中我学到的道理是人一定要聪明，同时拥有至少几项硬本领，做人重承诺。魏女主的硬本领是刺绣功夫了得，还有会变戏法，再有就是懂得应变，有创意，做什么都用心做，会主动交朋友，懂得长远投资。

社交: 和好朋友们聚餐，给小朋友过生日。

财富: 一切正常。觉察到平时没有关注收支平衡的跟进，花钱有点随意，需要调整。

感恩：

感恩婆婆培养老公的好性格，他的顾家，勤劳，负责和务实都与小时候婆婆对他的教育离不开。

感恩好友们一起给孩子庆祝生日，送了很有意义和贴心的礼物。每一个礼物都那么有爱，贴心。记录孩子过去一年成长的相册，引导孩子热爱能篮球的《乔丹传》，贴合适用的书包，让人充满想象力星空投影等，精心准备的笔，关于深圳大自然的书，一切都这么好。

感恩孩子懂得感恩和付出，在他生日那天一切以我为主，让我过一天女王般的生活。他知道他出生那天妈妈过的很不容易。

感恩烨子分享的自我肯定宣言，给我很好的参考和引导。

感恩自己的行动，重新恢复晨间仪式，让我更加有力量。

感恩“盒马”的快递小哥，从旧小区附近给我送菜上门，让我生活不忧买菜事。

感恩上门打扫卫生的钟点工，做事情很认真，打扰得很干净。

感恩鱼儿们给我们带来的快乐！

感恩辛勤的员丁。在我每天下高速的旁边重了一片美丽的花，因此塞车于我来说不再是一件烦心的事，因为有美丽的风景。

感恩早起看到的美丽日出！

周回顾08342018