在《利用高效工作日》这本书中作者放大了自我的概念，让自己成为自己的领导者，那么首先就要学会管理自己，懂得自我赋能，自己才是自己最大的资源。
外部的环境不在我们的控制中，但是作者列举了很多我们可以控制的事情，比如：
心情和态度。
行为和反应。
投入兴趣和想法，
与同事的相处方式，
个人界限，
我们的沟通交流
作者在第二章强调解析自己的性格，明确工作需求和自己的目标，然后帮助自己在工作时更高效，更投入，更富足，更幸福。
管理自己的开始是了解自己的个性。进行自我对话，认识自己的优缺点和爱好对自己和他人产生的影响。
注意自己的表达，反应和理解，注意自己的负面情绪是否在加剧，这些就需要自我管理。
比如当感到有压力时自己会说出什么话、做出什么行为。如果有欠妥之处，能否优化自己的表达和行为。
我们工作的原因有生活的需求，人生的目标或者是有远大的理想。我们在工作中会收获收入、成长、人脉甚至成就感。当然获得的同时，我们将会付出时间、精力和自己的创造力。
比较一下我们的收获和付出，想想我们的工作能否帮助我们更靠近目标和梦想？
这时我们的价值观、信仰、梦想、经历、情绪等都会在我们的自我审视下，努力克服自我改变带来的暂时的痛苦，让自己从陈旧或错误的思考方式中摆脱出来，承认消极情绪的存在，但要努力化解。
我们有自我意识还远远不够，我们还必须检查和反省自己的心态。
本书作者将心态定义为一种态度、性格、情绪、意图、倾向或习惯。
在工作中，我们的心态就变成了一种财富或成为我们的负累。
这两者的转化全在我们自己的意志。
所以本书作者建议尝试使用自我对话和记录的方式，对自己的心态和行为进行梳理和优化。
自我对话的内容无法固定，但每一天都能够留下时间思考，观察自己，这样会让自己处在一个有益的自我循环中。
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