昨天晚上打帝国时代4，慢慢造石塔进攻敌军，节奏像种田一样，就是想忘记烦恼。结果不小心玩通宵了，整个下午补觉了，突然梦见要我杀狗，怎么也舍不得杀狗子，狗子那么可爱哪能杀呢。
描述一下最近的经过，我在昨天和前天，经历了加班培训，我尽力配合当时培训所提到的演练内容。内容总结：
1、完善表达能力
培训师的表达，声音比较大是我的第一印象，但是说实话我对他的内容不是很感兴趣，因为内容都是偏商业性质的，更严重点有点像传销。不过当中有我值得学习的部分，比如自信的开场、洪亮的声音，这是一个现场和观众互动必备的素质。同时，讲话内容要有总结意识，讲解内容上升时，时间会让观众的注意力大大分散，时不时在讲大段话之前，说一说接下来要讲解的内容很重要，就相当于给观众做总结。
2、提高认知水平
要想成为优秀的演讲家，认知水平必不可少。现如今的短视频平台很先进，但是太碎片化，翻来翻去还是转眼就忘，浪费了很长时间也不知道自己看了什么东西，所以养成好习惯，少刷短视频，还是要认真阅读纸质书籍，把优质的书拿来做读书笔记，尤其是古典书籍、外文书籍。
增长社会阅历还是要多走走，多和不同领域的人打交道。
3、克服紧张情绪
这一点我有个有效的方法，就是在讲话过程中看两个人中间的部分，不和其中的观众对视，这样就能缓解很大的情绪压力。
这就是楞总结出来的，其实我在这场培训当中负面情绪挺大的。（不多说了，抹黑不如自我努力提升，离开隐忍屈就的环境）
按时睡觉吧还是，通宵一晚，忘记了烦恼，从今开始又是新的起点！
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