4月20日21日训练总结

作者: Alan_7881 | 来源:发表于2019-04-24 10:00 被阅读0次

训练人数：周六11人，周日9人

训练场地：1号场地

训练教练：雷蒙、赵兵

训练对象：10D

训练主题：运球

本周两天的第一堂训练课都是观摩学习及交流，周六观摩了新来的教练给队员们上课，课后蔡指也安排教练一一作出点评，从我个人感觉这是一个没有什么经验的教练，训练中也出现了很多问题，这对我也是个警醒，不论做什么事，不断地学习，才是永保竞争力的根本。周日观摩了于教练的训练课，最大的体会是于教练是俱乐部组织效率最高的教练之一，训练课安排的内容也十分丰富，只是觉得有些内容对于他训练的队员来说是有难度的，我想相应的降低一些难度，训练的效果会更好。

第二堂课都是照常，唯一的不同就是由于雷蒙教练胳膊受伤，由我代队训练，周六的训练由于下雨，有两个孩子中断了训练回家了，这也给训练完成了些许干扰。不过训练还是要继续，因为其他孩子同样热情很高，两天的训练都给孩子们安排了运控球的练习。

第一阶段热身

由于给孩子们制定了运球的训练主题，热身阶段也让他们进行有球的活动，先让他们在划定的区域内进行各种运球的练习，要求脚内侧和脚外侧带球，有变向、有假动作、有拉球转身等；一段时间过后，安排他们进行快速带球折返，连续五组；之后安排队员进行1V1的抢球，要求持球队员有护球、有变向、有假动作、有拉球转身等动作，防守队员抢到球后互换球权。在这期间我也给队员们示范了护球的动作，告诉孩子们要用身体将球和防守队员隔开，把手架起来以增加防守队员与球的距离。

第二阶段技术训练

本环节还是安排队员进行运球训练，在划定的区域内，设置了多个由标志盘摆放的小球门，并在中间位置设置了大本营，要求队员每次从大本营出发，做运球过小球门，每过一次小球门都要先回到大本营，过小球门的同时要有变向、有假动作、有拉球转身、马赛回旋等，要求队员每个动作做5组，由于给队员们设置了比赛，感觉积极性大大提高了，先做完的队员回到大本营都迅速举起手来，争先恐后地告诉我已经完成。

第三阶段技能训练1V1进攻防守练习

本阶段的训练延续了之前的主题，只是将中间大本营的标志盘改成了两个小球门，其他标志盘不动，然后安排队员分成两组，分别站在训练区域两侧边线标志盘后面排队，由教练在训练区域外侧向区域内传球开始1V1的进攻防守练习，要求进攻队员连续带球过两个小球门，并传球给教练即可得分。防守队员要做到不让进攻队员过小球门，将球抢下后也要完成过两个小球门，然后传球给教练完成得分，将球破坏出界都不得分。进行两轮后，进攻与防守队员互换。

第四阶段比赛

本周由于周六来了11个人，分别安排了2V3和3V3，周日共来了9个人，安排了3V3和2V3，由我和雷蒙教练分别带队比赛。比赛前还是向孩子们提出了要求，让他们把之前课上练习的技术大胆地运用到比赛中，不断的提醒他们在比赛中运用所学的动作，让他们形成习惯。比赛开始后真的发现有的孩子已经能够运用了，这是教练和孩子们不断协作练习的结果，作为教练非常欣慰，当时就对队员提出了表扬。

孩子们在比赛中还是一如既往的认真，拼抢积极了很多，比赛的注意力也能更加集中了，这段时间感觉孩子们的进步非常大，也希望自己作为教练能和他们一起成长、进步！