最近难得有一些让我情绪起伏比较大的事，我打算好好“榨干”它们。
01
上周一直状态都很差，处于低落的状态。
周日的时候虽然睡眠节奏稍微调整回来了一些，身体没有那么疲惫了，但是直到吃完午饭还是有一种懒洋洋的感觉。
按照之前的应对方式，要么就是逼着自己继续做事情，要么就是战略性放弃半天，让自己好好休息。
但是这次想换个不一样的方式。
之前有设定过一个触发器——觉得状态不好的时候，就起来运动一下。
但是这个触发器很容易失灵，因为状态如果低落到一定程度，连“站起来”都是一件需要消耗大量精力的事情，更别说“动起来”了。
所以我想，有没有几乎不费力气的事情，可以帮我稍微恢复一点状态？
我最先想到的是冥想，毕竟只要打开音频，然后跟着音频练习就好了。
但是疲惫的时候，冥想音频基本上就是个催眠曲，没听完就会睡着了。
而且当人极其疲惫的时候，哪怕是打开音频这么简单的动作，也会像是让刚下班葛优瘫在沙发里的人起来做家务一样沉重。
那还有更轻的事情吗？
02
这时我突然想起前一天看到的一句话——让头脑完全放空，会让你更有创造力。
发现我最近很长一段时间，都是完全没有放空的状态，要么在输入，要么在输出。
既然现在什么事都不想做，那现在可以做的事情，也就只剩下“什么事都不做”了。
我静静坐在我的人体工学椅子上，让身体调整到比较舒服的位置，眼睛似看非看地望向窗外……
头脑里开始冒出一个泡，就像漫画里面的对话框，里面回放着我刚才听过的音频课部分碎片。
接着又冒出一个泡，像是穿越一样，回忆到我过去觉得累的时刻。
接下来这些泡泡不再是一个个地冒出来，而是开始像下雨一样，同时在各处响了起来……
当我倾听头脑里这些声音的时候，有一种奇妙的放松感，就好像它们一直在敲门，而我终于打开了门。
直到其中有一个泡泡，声音特别大，把我一下子从椅子上吓到弹起来。
“别忘了，你已经收了一个课程设计训练营学员的学费！”
03
站起来之后，我立刻来到电脑前，把我的升降电脑桌调成站立的状态。
这是非常关键的一步，因为之前觉得没能量，一直都是坐着办公，但是越坐着能量就会越低。
因为我们的潜意识在判断自己状态时，其中一个很重要的线索就是我们的姿势。
在那个很出名的TED演讲“Fake It Till You Become It”里，有挺详细的讲解。
简单来说，当我们保持那些缩成一团的动作时，让我们紧张的荷尔蒙会逐渐提升。
而当我们做出一些舒展的动作时，让我们自信有能量的荷尔蒙会提升。
所以，站起来，让我的身体舒展开来，是让我状态恢复的另一把钥匙。
04
其实在刚才头脑里密集地出现各种声音时，我已经捕捉到一些内容，感觉一篇文章的雏形已经在我眼前了。
所以打开电脑之后的第一件事，就是把它们记录下来。
每敲下一个字，就感觉有一点点能量通过键盘跳到我的手指，再传递到我的身体。
在写作的过程中，时间就像凝结了一样，可以听到的，只有我头脑里的声音，和键盘敲打声合奏的奏鸣曲。
写下的内容，也就是前两天我的日记的内容，回忆我还是活动主管时是怎么应对失落的。
关键是，这一次是写作让我从低落的状态，彻底恢复了。
05
过去我都会追求各种“方法论”、“模型”，觉得这些才能解决“大问题”。
但是自从破了这个误区之后，就越来越能通过一些“小动作”，让自己从看起来很难搞的状态下恢复。
也许“大方法”确实有很大的势能，可以更全面地解决问题，但往往还需要关键的“小动作”，让自己真的动起来，让正向循环的飞轮，转动起来。
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