当你能够把注意力放在自己的一呼一吸之间，觉知到自己身体饿状况时，这个状态就叫做正念。
你有没有分割过自己的时间，比如一部分给孩子，要阅读，玩耍，互动；一部分给家务，从书房到客厅；一部分要处理剩下的时间是自己的，可以看书，写作，休息。尝试一下不再切割时间，陪伴孩子的时间也是自己的，一边学习感知他的存在，哪怕做家务，也保持一种全然的觉知，并不在洗碗的时候期待下一件事，洗碗就不会变成令人厌恶的事情。然后这样的感知让我重新收获了无限的时间。
遇到任何事情，都收敛身心到体内，用正念专注当下。
当你能够把注意力放在自己的一呼一吸之间，觉知到自己身体饿状况时，这个状态就叫做正念。
你有没有分割过自己的时间，比如一部分给孩子，要阅读，玩耍，互动；一部分给家务，从书房到客厅；一部分要处理剩下的时间是自己的，可以看书，写作，休息。尝试一下不再切割时间，陪伴孩子的时间也是自己的，一边学习感知他的存在，哪怕做家务，也保持一种全然的觉知，并不在洗碗的时候期待下一件事，洗碗就不会变成令人厌恶的事情。然后这样的感知让我重新收获了无限的时间。
遇到任何事情，都收敛身心到体内，用正念专注当下。
——• 关于本书 •—— 《正念的奇迹》为我们讲述了什么是正念，以及通过修习正念，我们的人生会发生什么样的奇迹。一...
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本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/asucdktx.html
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