1:以前一小段时间早上起来跑步，不得法，跑过后会比较疲惫
2:从参加易效能后，再次发现还是要捡起来运动这个喜欢且有益的项目。
2.1运动之前有点期待跑后的一身舒爽
2.2跑的时候也十分享受跑的过程中不断累计的过程，尤其是三公里前后的阶段，是从疲惫不堪到持续舒张的过程
2.3跑后务必拉伸， 不然相当于白跑对个人而言，因为有身体方面的原因，韧性特别差。所以拉伸显得额外重要。
3:最近在听小能熊，其中关于知识管理这块有个很重要的观点 稳定持续，主题输出。这个也非常适合运动。因为运动是的持续的过程，也是动态的过程，而且户外运动和气候也有蛮大的关系。尽可能的固定时间和地点，这样才能更好的形成习惯。
家门口刚好也有个单趟一公里左右的沿河路。所以，在天气状况不是太好的状态，不要错过每个好天气的晨跑。
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1.想要健康的身体 2.想要阳光自信的状态 3.想要年轻的皮肤状态和好身材
本文标题：运动激活了我的内在动力，适度持续会有更多收获
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