深夜十点，

深邃寒冷的冬夜，

披着外套，

拧开床头的台灯，

在温暖的光晕下，

指尖轻轻划过书页，

安定、祥和、宁静，

这一刻只有我和你~

《遇见未知的自己》。

接连几个夜晚我都在重温张德芬老师的《遇见未知的自己》。这是一本我很喜欢的书。第一次阅读它的时候大概也就是去年的这时候，算算差不多一周年了。书中很多观念都曾深深影响了我，给了我很多勇气和力量。

每当自己的心灵需要平衡和安定时，我就会拿出来再翻一翻、读一读。而读他的感觉就像在和他进行心与心的对话，他让我再次深思我是谁？我到底想要什么？为什么我有时会不快乐？我为什么失落了那个真实的自己？

01。

亲爱的，外面没有别人，

所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。

也许每个人的一生都会经历那么一段低谷期，你是选择“自我救赎”还是“自我毁灭”？

本书的主人公若菱，在一个晚上和老公吵架之后，掉入了哀怨的深渊中，毫无目的的开车狂奔在一个寒冷的冬夜里，在一个荒野的山区里，汽车没油了，手机也找不到了，一个孤单的女人心陷乱岗......这时候她遇到了一个改变她命运的白袍老人。

“你是谁？“

我们人类所有受苦的根源就是来自不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西 !

”我们追求的到底是什么？什么是世界上所有人都想要的东西？“

财富？权利？健康？快乐？不~是爱、喜悦、和平。

财富、权利、健康最终目的是在追求喜悦与内心的和平。那么快乐和喜悦又有什么区别呢？

”快乐是由外在事物引发的，一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也就随之消失了。而喜悦是有内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。一旦你拥有它，外界是夺不走的。“

有人说：人生如戏，全靠演技。我们在世界上扮演的种种角色会遮盖我们的真我，而我们如何扮演自己的角色，也会影响别人和我们之间的互动。

如何能展现真我的特质呢？

“ 丢弃自己不实的身份认同，不被自己的思想、情绪以及身体所限制和阻碍的人，就能展现出真我的特质。”

在书中，老人为若菱画了5个同心圆来解释的：

什么是身份认同呢？在我看来就是你对你自己的定位。但是”真正让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事件的想法，和围绕着这个事件所编造的故事。”

如何破解身份认同？这需要我们的觉知。看见并彻底了解到你认同的东西，其实不是你，也不是属于你的，你就有可能从这个向外境追逐的噩梦中醒来。这个过程很漫长，也很难，我们需要有充分的决心和毅力。

02。

不仅是所有眼见的物质，连看不到的声音、思想、意念、情感，都是某种有特定振动频率的能量啊 !

无论你信不信这个世界上有没有吸引力法则，但确实在某一时候发挥着作用，当我们充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物就会和我们产生共鸣，并且会被我们吸引过来，而如果我们老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么就不要怪为什么倒霉的事会发生在自己身上了。

“我们每一个思想都带有一定的能量，偏偏我们的习惯就是胡思乱想!”

尤其是和我一样身为女人的我们!胡思乱想真是个不好的思维习惯~

那我们是如何知道自己能量的振动频率是什么样子的呢？

“看你周围吸引来的人、事、物就知道了，因为你的思想、情感都带着一定的能量振动，所以会吸引和它们振动频率相近的人、事、物。”

因此，如果我们希望自己拥有爱、喜悦和和平，那我们就要让自己变得美好，带着一份感恩的心去面对自己周遭的人和事。因为当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的就是会吸引那样东西的那种振动频率，然后全宇宙就会联合起来帮助你得到你想要的东西。

03。

我们必须要好好呵护自己的身体，就像那一辆马车也需要好好维护一样，不然有一天寸步难行的时候，讲心灵的追求也是枉然。

重新和身体联接，与身体对话的最佳方式是静坐冥想。

”当你集中你所有的注意力时，把你的觉知带到那个最紧绷的地方，深呼吸，每次呼气的时候，带着意念和那个地方沟通，让它放松一点儿。“只要你关注自己的身体，它就会回应你。

冥想是个很棒的体验，自己最近也通过冥想改善了很多情绪上很多负面的思想，在经过一周的每天8分钟“安定”主题冥想练习，每天都能比昨天更耐心，更感恩，更安定。

如果我们每一天都能把所有的注意力都集中在自己身上，放更多的觉知在身体的部位上，比如呼吸，比如慢跑，比如反思，都可以帮助我们和身体有更多的联接。

在你的一天中，你有多少时候会花一点点注意力在你身体的感觉上呢？

欢迎您在后台留言给我~我们一起交流~

在《圣经》里有一段话是这么说的：

有福的人，必得活得像一棵树——不寄望他人，牢牢地扎根在生活的洪流里，不疾不徐，不蔓不枝，按时开花，按时结果，叶子永不枯干，风雨中更见翠绿。

愿你我都能成长为一棵树，安静的生长，静静地向下扎根，静静地向上生长，不疾不徐，成长，长成自己的样子~

那个未知的你，是否很期待？

最后奉上一首我最喜欢的三毛的诗《如果有来生》~

（写字也是一种修行）

所以如果有一天你问我最怕什么？

我肯定会回答：

怕不能遇见你 !

未知的自己~