我爱我此刻的身体，
无论它呈现出怎样的状况。
我爱我此刻的身体，
哪怕它正传递给我不那么舒服的感受。
我愿意看到我的身体的完整性，
而不选择停留在某一个部位。
我知道我的内在是健康的，
我有一颗喜悦温暖的心。
我无条件的爱自己的一切，
包括此刻身体呈现出来的不那么舒服的感受
我知道不那么舒服的感受
不过是身体的自发调试而呈现出的样貌，
提醒我更好的照顾自己，
提醒我更好的和身体在一起，
提醒我改变从前不恰当的生活方式和思维方式；
提醒我学会接纳和无条件地爱自己；
此刻，我的呼吸和心跳越来越平稳，
越来越轻松，
我的眼神充满慈爱，
我看到的任何都转化为美好。
我知道我身体的每一个细胞都充满了爱和光明，
即使有某些不那么正常的细胞，
随着我每一次的呼吸和新陈代谢，
都会转化为正常的细胞，
或者选择离开我的身体。
我了解不那么舒服的感受对我的暗示；
我经由不那么舒服的感受知道自己本是完全的生命体；
我是完整、完美和完全的，
我的生命力非常旺盛，
我每一个器官都完美配合，
它们即将恢复健康并充满活力。
即使它们此刻呈现出不那么舒服的感受
也是暂时的信号；
就好像汽车仪表盘亮起的红灯；
它的出现只是善意的提醒
——身体需要我的关爱和呵护。
我看到、听到、想到的都是善意和美好，
即使身体此刻的痛苦和不适也是暂时的，
不久就会复原。我的实相具足圆满，
我的心充满整个虚空，
我身体的每一次呼吸
都会减轻和抚平不舒服的感受
每一个细胞都会受到滋养而得到疗愈。
我释放内在所有的不平不满，
我释放内在所有的自责和内疚
我释放内在所有的焦虑和不安，
我释放内在所有的不那么舒服的感受和愤怒，
我释放内在所有的压抑和羞愧，
我释放内在所有的恐惧和担心。
此刻，我的内心无比平静和温暖，
我安心活在此时此刻，
我无需抗拒不那么舒服的感受
而选择和它和平共处。
此刻我安心和自己在一起，
我爱自己的全部。
我的每一次心跳都提醒我，
我就是爱和光明，
我看到更广阔的视角，
我臣服于宇宙的安排。
我的血管流动着健康的血液，
我的身体一天比一天健康，
我的细胞一天比一天纯净，
我的器官一天比一天有活力，
我的内心一天比一天喜悦，
我时刻在圆满和光明中行走。
当我行走时，我在爱和温暖里；
当我吃饭时，我感恩食物并汲取营养；
当我睡觉时，我在呼吸间拥有平静和能量：
当我说话时，我越来越柔和且耐心。
无论我在哪里，
我都是喜悦的、充满爱的、光明的和健康的。我身体中所有的指标都会越来越正常，
我的细胞闪闪发光充满活力，
我所有的不正常细胞都开始转变或消失不见。我的器官越来越有活力，
越来越复原；
每一次呼吸都使我的全身得到滋养和健康。
每一次的心跳都让我更有爱；
我的实相具足圆满。
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