1、我此生追求的平安,答案在此。我想在一个状似荒谬的世界中发掘意义,关键在此。当危机四伏,我全心寄望的平安与宁静摇摇欲坠时,安全之计亦在于此。一切问题的答案都在这一句话,他保证所有的疑惧都会到此结束。
2、不宽恕的心充满了恐惧,使爱无处容身,也无处展翅,难以安心翱翔于动荡的世界之上。不宽恕的心是悲哀的,没有休养生息的机会,也没有解脱痛苦的希望。它在困境中受苦受难,在黑暗中东张西望;终然一无所见,却认定那儿危机四伏。
3、不宽恕的心身受疑惧之苦,既认不清自己,也认不清眼前的一切,内心充满害怕、愤怒、脆弱、恫吓。既不敢前进,也不敢留在原地;既害怕清醒,又害怕睡着;它怕任何的风吹草动,更怕寂静无声;它惧怕黑暗,却更怕接近光明。不宽恕的心所看到的,尽是报应和惩罚。眼之所见,全是自己罪孽深重的佐证。
4、不宽恕的心所看到的不是过错,而是惩罚。它是以盲目的眼睛看世界,当它看到自己投射之物起身反击它那可怜又虚假的生命时,便哀嚎不已。它想要活下去,却常感到生不如死。它想要宽恕,却看不到任何希望。它想要逃避,却找不到出路,因为它眼中尽是有罪之人。
5、不宽恕的心感到绝望,它可想见的未来只会陷它于更深的绝望。然而,它不允许任何人为它心目中的世界观翻案,豪不自觉正是这个评判将自己打入绝望的深渊。它认为这一切是无法改变的,因它所见的一切,全都证明了自己的评判正确无误。它不会向人请益,因为它认为知道真相。它也不会反躬自问,因它坚称自己是对的。
6、宽恕是后天学习来的功夫。它不是心灵本有之物,因为心灵是不可能犯错的。罪乃是我灌输给自己的一个观念;为此,宽恕成了我非学不可的一课。但我不应再求教于自己,而应就教于那位代表我的另一自性的内在圣师。他会教我如何宽恕我自以为营造出来的那个自我,并让它自行消逝。我的心便这样回归了他,与他合一,而他原是我那绝对不可能犯罪的自性。
7、每个不宽恕的心灵,都成了教我的心如何宽恕自己的机会。每个心灵都等着经由我而得以从地狱中脱身,它恳求我让天堂降临于此时此地。它本身没有希望,我成了它的希望。我一成为它的希望时,也成了我自己的希望。不宽恕的心必须透过我的宽恕才会明白自己已经由地狱中脱身了。我就是靠着教导救恩而学到救恩的。然而,我所教导与学习的一切并非出自于我,而是来自那位内在在圣师,他是上天赐我的指引迷津者。
8、今天我们要学习宽恕。只要我愿意,我今天就能学会如何领受幸福之匙,并且用在自己身上。我们将在早上练习十分钟,晚上再练习十分钟,学习如何给出和接受宽恕。
9、不宽恕的心是不会相信施与受是同一回事。为了教我看出两者真是同一回事,我们今天要练习同时宽恕我心目中的一个仇敌以及一个朋友。当我学会将两者一视同仁时,再把这练习沿用到自己身上,我便会看到自己已跟他们一起解脱了。
10、开始“长式”练习时,先想出一个我不喜欢的人;他好似常惹我生气,或是我只要想到见他就懊恼,或是我打心底鄙视的人,或是我一心想要回避的人。不论我的怨愤是以何种形式流露。我大概已经选定一个对象了。好,就是他。
11、现在闭起眼睛,在心内看着他,凝视他一会儿。试着在他内看见某种光明,即使是我从未注意到的一点微光也好。试着找到那光明的光点,由他在我心目中的丑陋形象后透照过来。然后继续凝视着这一副图像,直到我真能在图像的某处看到一点光明为止,再让这光明向外扩展,直到笼罩了他整个人而使这幅图像变得美好无比。
12、再凝视一会儿这焕然一新的他,然后把我的心转向心目中的一位朋友。试着把我先前在“仇敌”身上看到的光明转投到他身上。现在,把他看成超乎朋友的朋友,因为他的神圣本质在那光明中向我显示了他是我的人间救主;他不只已得救,还能救人,因他已经疗愈,且重归完整。
13、然后,让他将我在他内所见到的光明回献给我,让我的“仇敌”与朋友也联手用我给他们的礼物来祝福我。如今,我已与他们一体了,他们也与我一体。如今,我已经宽恕了自己。在这一天内,当我把幸福带给每一颗不宽恕的心(包括我自己的心在内)时,不要忘了宽恕这个关键因素。每个小时都告诉自己一遍:
宽恕是幸福的关键。我愿由那活得朝生暮死且充满堕落与罪恶的噩梦中觉醒过来,全然了知自己仍是完美的上主之子。
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