大家好，我是一名中医整合催眠实践者，一名心理咨询师。在临床咨询中，我发现有不少的来访者，在咨询中，常常反馈自己的情绪困扰同时伴有着身体的种种不适。有的常有胸口发闷，失眠，有气无力，伴有神经性头疼。有的伴有血压心脏等方面的问题，包括一些学生长期焦虑导致的便秘，青春痘，皮肤问题等等。
我们不是专门的医疗机构，不过通过多年的临床咨询，我发现这些来访者都有着很多相似的问题，就是他们遇到生活中的压力不会自我调解，心理压力巨大，除了忍受，或者大发脾气，下一次遇到事情依然还是同样的状况。那像这样的身体症状，通过就医后改善了身体症状，可是解决问题的思维方式没有变化，情绪依然还会存在。那怎么样可以通过在遇到事情时，学会及时的转换情绪，转换思维方式来改善沟通解决问题呢？以至于让自己可以有能力有方法来疏解自身的心理压力呢？
俗话说:人吃五谷杂粮，哪有不生病的。从心理学的角度，人有七情六欲，哪有不生病的呢。又有“病由心生”一说。而这里所指的根源其实是人的情绪。
在很久之前，我接触过一门心理学课程，主要是通过触摸人体的后背来了解人的成长经历中有哪些情绪创伤，继而在这个部位通过一定的手法引导其疏通情绪。后来，我在跟随周成松导师研习《中医整合催眠》时，我发现周老师的技术涉及的面更为广泛，而操作起来更灵活更方便。
于是，在我培训卡牌课程或上催眠课的时候，我常常将这里的一些小的技巧运用其中。在参与的伙伴常常会因为一句话的引导而瞬间改善了身体的不适症状。既然我们这样的方法可以帮助到一些人可以很好的调整到自身的状态，那我们是不是每个人都可以掌握这样的一些方法，而在我们自己需要或者身边家人朋友需要的时候，可以随时帮助到他们呢。另外，有一些朋友会问我，老师，这个催眠一听起来就很高深了，我什么都不会。能学会？或者一些家长会问，我学这个能帮到孩子？
其实这些方法只要我们用心去练习，我们每个人都可以掌握。
我们说人有喜怒哀乐惊恐思等不同的情绪，有些情绪运用的好，能够为我们所用，发挥正面的作用。还有一些情绪如果长期得不到缓解，就容易淤积在身体里，小堵呢会造成气血运行的问题。大堵呢，就是器质性疾病，甚至肿瘤了。例如，脾气急躁的人容易患高血压，压抑愤怒情绪容易出现肝方面的问题。自卑的人胃多有病变，女性的情绪多淤积在乳房子宫里……一旦身体出现状况，那么情绪问题已经是有多年的存在了。
还有的是我们在给家长上课的时候，会讲到“疾病的两级获益”。这个在孩子的身上经常出现。孩子常常因为压力或遇到困难时，常常会生病。因为，这样他就既可以内心能够平衡，因为生病家长不会责怪自己，同时还可以避开不去应对当下有压力的事件。而这样的孩子，往往也与家长忽略孩子的心理需求有一定的关系。
而这样的情况在成年人中也有，比如工作狂，直到生病了才会允许自己休息。或者老年人生病了，才舍得花钱。一些个性懦弱的人精神出现问题后开始发脾气等等。
那我们要怎么样预防呢？
一是，我们在有情绪的时候，要及时的找人倾诉表达，不压制控制情绪。有的朋友会担心自己的表达会伤和气，那可以读一些心理学的书籍，来学习如何沟通合理的表达情绪？或者找心理咨询师帮助。
另外，适当的运动，听听音乐，跟朋友外出游玩等等也是非常好的方法。
当然，最佳的方法就是自己通过学习，关注自己的心灵成长。学会一些有效的疏导情绪的方法，既可以梳理情绪，又可以改善调整关系。中医整合催眠里有非常多的实用易学的技巧和方法。或者每天自己通过抽卡牌自我探索觉察，了解解决问题的方法等等都不失为帮助自己成长的途径呢。
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中医整合催眠师:方萍随笔
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