4.15日冥想

晨起冥想：

我把身边所有的人都当成了一个礼物，不再当成一个问题时内心深处对他们充满了感恩，我愿意把很好的东西分享给大家，而且没有期待，我很喜欢自己的这种状态。

中午冥想：

我对自己的内在说，我是很好的，我是值得的，通过反复的练习，慢慢地我重新建立起了自己的脑部回路，这个脑部回路是非常重要的。

晚间冥想：

总结：今日还有一些过错

1.听到公公婆婆要来家里有些不舒服。

2.早晨孩子吃药吐的时候，没有考虑孩子的感受，只是一味地觉得孩子这样做很不好。

3·时间把控能力不强，不能很好的专注

4.比较注重王老师的感受，影响自己的心情