最近朋友圈总是可以刷到励志文，鸡血文，讲实话，连续刷到三条以上励志朋友圈，就会让人产生焦虑感。他是怎么突然有了这么好的状态？我怎么可以做到？等问题会莫名涌上心头。
对我很有效的方法有两个，一是找人倾诉，聊出来说出来，让情绪有一个发泄口，整个人就会情绪缓和很多，这个方法的使用前提是，你愿意把内心感受讲出来，并且有你认为可以信赖的倾诉对象。另一个方法是做清单，为自己做一个目标清单，只专注不超过一个月的事情，超过一个月以外的事情都不要想，这一个月需要完成的事情都做到了，那么就是值得庆祝的，自动屏蔽掉会让你产生焦虑的信息人事物，只专注眼前的事情，只思考如何完成眼前的事情。想太多永远是行动路上的绊脚石。
所以，让我们都不要被外界干扰，做心明眼亮的自己。
我是独孤姑娘 独孤萱，佛系分享，和有趣的你聊有趣的事，余生让我们一起野蛮生长，私聊duguguniang001
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本文标题：如何降低焦虑感？
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