我在深秋，终于狠下心来开展了为期7天的辟谷修炼。
雕刻身材
今天总算成功达成了7天修炼期。
身体变轻松，精神状态变得更好了。
7天数据变化
累计掉了7.6斤，其中6斤脂肪，体脂率下降2.2%，天气极速降温下来，我喝水还不够，也损失了部分水份，因为没有进食固体食物，不做剧烈运动，肌肉也掉了1.6斤。
辟谷期间有点小动摇，毕竟平时那么馋嘴的一个人，看着美食不下嘴挺折磨人的意志力。
一个人静静待着，天气又冷的时候，看着家里的存量有点动摇过，降温太快，最后破例吃过9罐红枣酸奶。
不过，最后我还是抵住诱惑没有进食固体食物。
辟谷完成后，第一天恢复饮食的时候我发现我的胃口变小了。
早餐
早餐一个全麦的小欧包，柿子非常小，可是我慢慢咀嚼完一个欧包之后，居然打嗝了。
久违的小小一点就饱了，换以前我可以啃两个。
辟谷完成后，我发现我嗅觉、味觉都在提升，敏感了许多，喝茶的体验感也稳步上升。
非常明显感受到食物食材的味道。
辟谷不是简单的节食不吃。
辟谷也不是谁都能顺利坚持单独完成，建议在相对评估过后谨慎进行。
接下来就是维持和加强锻炼。
国庆持续到现在，除去7天辟谷时间，我去健身的锻炼课时11节课。
居然挤进健身房前十了。
前十
这是一个非常好的苗头。
南宁12月5日马拉松也进行了，今天开放报名，我第一时间报名了。
趁深秋，好好练练，磨练雕塑自己。
变成自己想要的样子。
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