一 认知，是什么？

是在脑中画一张思维导图，而不是双向箭头。

举例：今天上瑜伽课前，听到瑜伽老师讲到自己对于要不要搬家的困惑，她目前的房子租金1900元，单身公寓，考虑要不要换更加便宜的房子。会员们七嘴八舌的建议，都说1900元的房租确实是贵了些，这也是我的第一反应。老师估计也是受身边人的影响，觉得自己在房子上的花销过于奢侈，所以，很是纠结。

我考虑后问了两个问题，第一，房租占到你每个月收入的多少？第二，你在其他方面的花销大吗？

她回复，房租基本上占收入的20%，同时在吃喝穿玩乐方面的花销很少，一个月的花销加上房租也就四千不到。这样的情况下，我分析给她，那你完全可以好好享受你的房子。每个人有自己的追求，有的人花了几百块租房，可是吃喝穿方面不能省。你的关注点就是住的舒心，并且租房并没有给你带来很大的压力。在有限的范围内给自己最大的享受，是允许的。

考虑后，她决定不换房子。

从这件事上来看，我学会了用理解去面对问题，而不是一下子把房租高等同于享乐主义。我在试着从多方面去思考，分析，试着去理解。

那么，接下来，面对其他的问题，我是否也可以心平气和的全面思考吗？

把每一个问题都画成一张思维导图，问题是中心点，然后围绕中心点罗列关键点，并一个个试着去分析。

就如同校长后面对于“如何认识自己”的拆分。

二   提升认知的过程

小的时候看电视，总是会问电视上哪个是好人，哪个是坏人。现在看电视，会分析坏人背后的成因，理解好人的憋屈。也总是感叹，我心已非少年，水一样的女子也早就熬成了死鱼眼白珠子。

我想，我正处在跌倒谷底努力往上爬的阶段，达不到大道至简的境界，但是至少处于炼气期一级的水准了。元婴期之路漫漫而修远兮，吾将上下而求索。

三  如何认识自己

校长从四个方面教我们来理解自己，本能，基因，教养，信息环境。

我的理解是先从大环境去了解生而为人的基本，去允许事物的发生；去了解自己身体，大脑的优缺点，并扬长避短；去察觉自己的一言一行，是否受到原生家庭的多年影响，并反思到底是否正确；去抬头看看周围的人，每日的言谈内容，有没有给自己带来新的认知。

四 流动的人生

校长最后强调”流动“，让我想到瑜伽课上的流动，老师每次都会提醒会员，感受身体中的每次呼吸，流动，感受每次你的体式有没有更加深入。

这一点和校长不谋而合，最近悟到，每一天都是新的自我，每天的日记会帮助我察觉细小的变化，每天的瑜伽会让我更加的打开身体，让我意识到，原来都是可以做到的。

给自己找了两个目标，身材要练的像瑜伽老师一样，修长，紧致，大脑要变的像校长一样，觉知力强。