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什么是瑜伽

什么是瑜伽

作者: 哆啦朵拉 | 来源:发表于2017-09-23 22:03 被阅读0次

瑜伽起源于五千多年前的古印度,被人们称为“世界的瑰宝”。

“瑜伽”一词来源于梵语词“yuj”,意为融合、连接和结合。是古印度瑜伽修行者根据观察、模仿并亲自体验动物的姿势,创立出一系列有益身心的锻炼系统,也就是体位法。

瑜伽体式是一种循序渐进的,优雅的,安全的运动。它在举手投足间配合规律的呼吸,意识的集中,可以调整内在的器官,柔软筋骨,活络关节,增加平稳与耐力,平静心灵,达到身心充分的运作。

通过练习瑜伽,不但可以锻炼我们的脊柱,强壮身体,调整骨骼,还可以提升我们的气质,塑造我们的形体等等。通过冥想和放松术可以缓解我们生活中的压力,改善我们的睡眠质量,锻炼思维能力,抚平浮躁,还可以达到身、心、灵和谐统一。

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