什么是瑜伽？

“让我用非常简单的话告诉你什么是瑜伽：人类的心灵具有无限的可能性和创造性，但在现实情况中它却被限制了。因此需要一种专门的技术，通过这门技术人们可以扩展自己的心智到一个内外统一和谐的平衡状态，让他有能力去控制自己的身体机能并且体验他无限的自我。”

——YOGI BHAJAN

瑜伽“Yoga”这个词的起源，按西方人的理解它来自于《圣经》中“yoke”一词。这个词起源于梵文的词根：jugit。这两个词都是指：“连接在一起”或“结合”。瑜伽是个体意识和无限意识的结合。

关于脉轮

关于脉轮，早在古印度的传统医学《吠陀经》里，就已有了详尽记载。每一个脉轮都透过神经、内分泌、经络等系统，供应及储存相对应的组织、腺体和器官的能量。

而现代医学也发现，这几个脉轮的位置其实相对应于人体脊柱上的主要神经丛，是控制我们身体的主要枢纽。就比如说：海底轮对应尾骨神经丛，生殖轮对应骶骨神经丛，脐轮对应腰神经丛，心轮对应臂神经丛，喉轮对应颈部神经丛，而眉心轮和顶轮，相对应的就是整个大脑区域。所以，当脉轮阻塞时，身体就会产生反应，各种不适及病痛事实上是反映着脉轮的状态。那么，“脉轮”究竟是什么呢？我们要如何察觉它的存在呢？

1、海底轮 — 建立勇气与安全感的脉轮

·颜色：温暖的红色

·位置：尾骶骨与会阴交处

海底轮是生命的根本，提供生存的能源。海底轮和肾上腺相联系。当人需要动力做某些事的时候，潜意识就会驱使底轮产生能量。例如感觉生命受到威胁时，底轮能量会促使大脑作出战或逃的准备，导致肾上腺素提升，为肌肉提供动力。当注意力集中在底轮时，眼前世界会染上红色。当不安或愤怒的情绪恢复时，底轮也会回复到放松的状态。

·平衡状态

能量过低时，会缺乏安全感，觉得自己随时被留意着，经常焦虑；

正常时，会享受当下，踏实，稳重；

能量过高时，会变得爱惹事生非，坐不住，容易冲动；

·唱诵共振音：U

2、脐轮（生殖轮）—学会爱与自信，探索与感觉的脉轮

·颜色：和谐的橙色

·位置：腹部、腰、性器官。

·脐轮提供能量与创意、性欲及激情，关乎到人与人的感情建立和性能力。是一个探索世界的能量来源。随着成长，脐轮渐渐成熟，人会开始对外在的事情产生兴趣。本质上，脐轮代表探索和接触其他生命。与父母身体的接触、和朋友的拥抱、对小动物的好奇、对爱情和性爱的渴望，这些行为都是脐轮成熟产生的现象。

·平衡状态

能量过低时，身体变得僵硬、缺乏情感或是常常面无表情；

正常时，会表达自如，情绪控制得当；

能量过高时，会过度情绪。

·唱诵音：i

3、太阳轮—提高行动力，对工作充满热情与干劲的脉轮

·颜色：明亮的黄色

·位置：肚脐上方一个拳头的位置，太阳神经丛。

·太阳神经丛代表意志力及自我，提供灵魂意志力，是一个控制欲望的脉轮。

代表着工作事业的能力、行动力、危机处理能力，道德及自我约束的能力。

同时身体层面上，它影响我们的消化系统、免疫系统、腰神经丛、自律神经、胰腺、肾上腺等。包括肝胆脾胃大小肠胰脏脾脏肾脏等，也和胃经、脾经、肝经、胆经、肾经、大肠经和小肠经有关。是将食物转化为人体营养的地方。

所以，消化肠胃系统可以说是与我们的工作事业息息相关的哦。

·平衡状态

能量过低时，会导致神经衰弱、易疲倦和消化系统出问题，没有主见和勇气等行为；

正常时，会变得有胆量、自信，对目标追求成功，能享受感兴趣的事情；

能量过高时，会经常宣泄、贪心、不甘心，会有过度控制的香味出现。

·唱诵音：Se

4、心轮

·颜色：生机勃勃的绿色

·位置：胸腔中心

·心轮涉及同情心、仁慈、包容和所有类型的爱。彼此间的感情和感受都会受心轮影响。当人学懂表达爱的时候，能量就会流动到心轮。爱是每一个人都需要终生体验的课程，因为追求一段圆满的人生旅程，爱的能量是不可缺乏的。心想事成的最简单方法就是爱你的母亲。因为那是一种无条件的爱。

·平衡状态

能量过低时，会出现心、肺、气管疾病，容易有挫折感；

正常时，会懂得爱人与享受爱，会懂得慷慨和宽恕；

能量过高时，会容易变得心烦意乱、好辩。

·唱诵音：O

5、喉轮

·颜色：海阔天空的蓝色

·位置：喉咙区域

·喉轮是第一个「高轮」，在梵文中的意思是「纯洁」或「净化」，涉及表达和真理。喉轮影响人的口才、表达能力、诚实度及信息吸收的能力。

当喉轮从灵性上开启时，人的直觉会变得敏锐，对谎言自然地产生警惕。由于对真理的渴求和认证，喉轮能量充足的人会不断吸收知识，务求跳出充满谎言的世界。天生口才了得的人从小就拥有一种看破人心的能力，即使是经验老练的骗子，在喉轮发达的人面前说谎，都会表现出不自然。

·平衡状态

能量过低时，会出现害怕，胆怯，无法表达自己，喃喃自语或声音耳语；

正常时，能够真正倾听，侃侃而谈，随意和陌生人说话