我已经至少半年没有看电视剧，也没有看快餐小说了。那曾经是我想戒又戒不掉的东西。
有一句话说：“不知道熬夜的坏处之前心安理得地熬夜，知道了熬夜的坏处之后提心吊胆地熬夜。”看吧，熬不熬夜跟你知不知道它的害处无关。
我就是这样。一空下来就会看电视剧，熬夜看，一边看一边告诉自己看完这部剧就不看。一边看一边觉得浪费时间，觉得对不起时间。但是一部剧看完了，下一部剧就来了。一直这样恶性循环。
大脑总是倾向于两极。你总是从一极移动到另外一极。你对孩子生气、愤怒，这是一极；过后就会移到另外一极：自责、后悔。每一次都是这样在循环。
所以，要觉知。即使你不能够在愤怒的时候觉知，但至少过后不要后悔自责。这样你就不至于很快又移到愤怒。
要怎么办呢？要如何才能避免在“看剧，然后发誓再也不看”之间移动？我想到了接受。
我们抗拒的东西总是会一直存在。那么就接受它。我看了一部剧，很认真地看，投入地看。我假装很享受，不往浪费时间那方面想，不让愧疚感产生。那部剧看完了，我发现并没有那么享受，看不看都可以。
从那之后我就没有再看剧了。可是没有看剧的我突然觉得无所适从，不知道做什么好。我原本以为我会认真写作的，可是并没有。
心里像缺了什么，再回去看剧却看不下去。那个我一直想甩掉的习惯已经远去，我却想把它找回来。如果连看剧都不能够吸引我，那我该怎么打发时间？
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